Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Liber - Mancati fara grija!

Publicat in Jurnalul, duminică 26 februarie 2006 ·

Nutritionistii ne dau o veste buna: putem manca pe saturate fara sa ne ingrasam. Secretul: sa calculam caloriile fiecarui aliment consumat.

Cum aflam ce alimente sunt sau nu periculoase pentru silueta? Este suficient sa verificam cate calorii contin alimentele respective. Insa de cele mai multe ori mancam fara sa ne dam seama de caloriile consumate. Din pacate, nu avem un mic calculator in stomac sau in cap care sa ne anunte ca am atins cele 2.000 de calorii zilnice, recomandate pentru a nu ne ingrasa.

EXPERIMENT. Nutritionistii au facut un experiment interesant. Un grup de voluntari au servit trei feluri de meniuri: unul sarac in calorii (carne slaba, legume, fructe...), unul bogat in alimente cu valoare energetica mare (carne rosie, sosuri, branzeturi...) si altul intermediar. In toate cele trei situatii, participantii au consumat aceeasi cantitate de hrana, indiferent de continutul in calorii. Dar cei care au avut o masa bogata in grasimi si glucide au consumat mult mai multe calorii decat ceilalti. Concluzia este simpla: exista alimente cu putine calorii, care ne potolesc foamea, insa cum stomacul si creierul nu le pot recunoaste, este necesar sa calculam numarul caloriilor pentru fiecare aliment consumat. Cu timpul ne vom obisnui cu hrana sanatoasa si nu va mai fi nevoie sa stam cu creionul in mana de fiecare data cand luam masa. Nutritionistii ne dau o veste buna: putem manca pe saturate fara sa ne ingrasam. Secretul: sa calculam caloriile fiecarui aliment consumat.

Cum aflam ce alimente sunt sau nu periculoase pentru silueta? Este suficient sa verificam cate calorii contin alimentele respective. Insa de cele mai multe ori mancam fara sa ne dam seama de caloriile consumate. Din pacate, nu avem un mic calculator in stomac sau in cap care sa ne anunte ca am atins cele 2.000 de calorii zilnice, recomandate pentru a nu ne ingrasa.

EXPERIMENT

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Accident la METROU. Un călător a căzut pe șine la stația „Eroilor”

Gandul acum 23 minute
Un nou accident teribil s-a petrecut la metrou luni, 27 mai, la prânz. Un călător a căzut pe șine, la stația „Eroilor”, informează Metrorex. Primele informații arată că ar fi o posibilă tentativă de suicid. SMURD, chemat de urgență Metrorex informea

Ciolacu, despre majorarea salariului minim: E o decizie luată pe data de 15 decembrie, în coaliţie

Mediafax acum o ora
„E o decizie luată pe data de - cred - 15 decembrie, în coaliţie, de noi toţi, de a se merge cu salariul minim de 3.300 de la 1 ianuarie, urmând ca pe urmă să fie mărit la 1 iunie de 3.700. Nu-mi aduc aminte ca, până s-a luat decizia, cu adevărat îm

Ştefan Birtalan, dublu campion mondial şi cel mai bun handbalist al lumii timp de trei ani, a murit

Mediafax acum 2 ore
„Ne-a părăsit un Uriaş! Drum lin, Ştefan Birtalan! Ştefan Birtalan (75 de ani), dublu campion mondial şi cel mai bun handbalist al lumii în 1974, 1976 şi 1977, a încetat din viaţă, astăzi (luni - n.r.), în jurul orei 6:00. Vicecampionul olimpic de l

Vara îşi intră în drepturi. Prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni: temperaturi de 30 de grade

Mediafax acum o ora
Banat Până în data de 30 mai, valorile termice vor fi uşor mai ridicate decât în mod caracteristic perioadei, apoi vremea va intra într-un proces de încălzire, astfel încât va deveni călduroasă spre sfârşitul acestei săptămâni şi, cu mici variaţii,

VIDEO Florian Coldea, la Poliție pentru controlul judiciar: Am totală încredere în justiţie

HotNews acum 2 ore
Fostul șef al SRI Florian Coldea a mers luni luni la o secţie de poliţie din Voluntari pentru a semna controlul judiciar în dosarul în care este cercetat pentru trafic de influenţă. Asaltat de jurnaliști cu întrebări, Coldea a refuzat să răspundă, s

Marcel Ciolacu: După data de 10 iunie o să vă spun, împreună cu colegii mei din PSD, decizia privind candidatura la prezidenţiale. Până atunci, avem o competiţie, momentan, de scris cărţi. Nu particip la ea!

News.ro acum o ora
Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, a declarat luni că după data de 10 iunie o să spună, împreună cu colegii săi din PSD, decizia privind candidatura la prezidenţiale. ”Până atunci, avem o competiţie, momentan, de scris cărţi. Nu particip la ea!”, a m

Un copac din Parcul Bazilescu s-a prăbușit peste doi tineri. O fată este în comă / Primăria Sectorului 1 susține că arborele era sănătos

HotNews acum 2 ore
Un copac din Parcul Bazilescu din București s-a prăbușit, sâmbătă, peste doi tineri, unul dintre ei fiind o fată în scaun cu rotile, susțin reprezentanții PNL Sector 1. Una dintre victime - fata - este în comă, intubată și ventilată mecanic, a decla

Peste 2.000 de persoane s-ar putea să fi fost îngropate de vii în urma alunecării de teren din Papua Noua Guinee, potrivit autorităţilor. Căutările sunt îngreunate de luptele dintre triburi - VIDEO

News.ro acum 3 ore
Peste 2.000 de persoane s-ar putea să fi fost îngropate de vii de alunecarea masivă de teren care s-a produs săptămâna trecută în Papua Noua Guinee, a declarat luni guvernul, în condiţiile în care terenul instabil şi dificultatea de a trimite ajutoa

Marcel Ciolacu, despre plafonarea prețului la energie: Dacă nu interveneam atunci, România ar fi avut o INFLAȚIE cu trei în față

Gandul acum o ora
Premierul Marcel Ciolacu a declarat luni că intervenția sa, alături de Nicolae Ciucă, pentru plafonarea prețului la energie a fost esențială pentru stabilizarea economiei României. Ciolacu a subliniat că, fără această măsură, inflația ar fi crescut

Cursă strânsă pentru Primăria Capitalei. Nicuşor Dan e creditat cu 29%, iar Gabriela Firea cu 25% într-un sondaj la comanda PSD

Mediafax acum 2 ore
Gabriela Firea ar câştiga Primăria Capitalei dacă s-ar retrage din cursă Cristian Popescu Piedone. În situaţia actuală, Nicuşor Dan e creditat cu 29%, iar Gabriela Firea cu 25%.

Stiri locale

Alba Harghita
Arad Hunedoara
Argeș Ialomița
Bacău Iași
Bihor Ilfov
Bistrița-Năsăud Maramureș
Botoșani Mehedinți
Brașov Mureș
Brăila Neamț
Buzău Olt
Bucureşti Prahova
Caraș-Severin Satu Mare
Călărași Sălaj
Cluj Sibiu
Constanța Suceava
Covasna Teleorman
Dâmbovița Timiș
Dolj Tulcea
Galați Vaslui
Giurgiu Vâlcea
Gorj Vrancea

Cele mai citite

Vremea

București
acum

21° 		lun.

12°/21° 		mar.

12°/21° 		mie.

13°/24° 		joi

15°/27°
Iasi
acum

22° 		lun.

10°/22° 		mar.

13°/22° 		mie.

13°/21° 		joi

13°/24°
Constanta
acum

16° 		lun.

12°/17° 		mar.

14°/18° 		mie.

14°/20° 		joi

14°/21°
Cluj-Napoca
acum

21° 		lun.

11°/21° 		mar.

11°/19° 		mie.

10°/19° 		joi

12°/19°
Timisoara
acum

26° 		lun.

14°/26° 		mar.

11°/24° 		mie.

12°/24° 		joi

13°/24°

Horoscop