Decalajul orar declanseaza labilitate emotionala, insomnii sau somnolenta Datul ceasurilor inapoi cu o ora stirneste in primul moment bucuria unei duminici care dureaza 25 de ore. Imediat cum incepe saptamina de lucru, schimbarea orei isi arata efectele negative. Primul dintre ele este oboseala care se instaleaza mai devreme decit terminarea programului, greutatea de a adormi si trezirea cu mult inainte de a suna ceasul. Medicii psihiatri spun ca decalajul de numai o ora dintre programul pe care l-am avut initial si cel de acum nu este o piedica greu de trecut. "In maxim zece zile, la o schimbare de numai 60 de minute, organismul reuseste sa se adapteze. In tot acest interval, insa, pot aparea efecte adverse, cum ar fi disconfortul psihic, labilitate emotionala la persoane mai sensibile, senzatia de insomnie cauzata de faptul ca unele persoane erau obisnuite sa doarma mai tirziu sau impresia de somnolenta declansata de faptul ca acum se intuneca mai repede", ne-a declarat psihiatrul Camelia Hriban. Decalarea ceasului biologic ne afecteaza si programul de alimentatie. "Sucul gastric se produce tot la orele cu care era organismul obisnuit pina acum. Prin schimbarea orei, senzatia de foame apare mai devreme decit de obicei", a mai spus doctorita Hriban. Pe linga schimbarea orei, si oscilatiile bruste de temperatura la care ne-a supus in ultima perioada vremea ne creeaza dificultati de adaptare. "Trecerile bruste de la temperaturi crescute la unele joase epuizeaza organismul si transmit o stare de oboseala si surmenaj. Bolnavii cronici cu afectiuni cardiace resimt variatiile de temperatura in oscilatii ale tensiunii. Ceilalti sint influentati de racirea brusca a vremii prin tulburari de memorie si atentie", a adaugat psihiatrul Carmen Hriban. Toate efectele negative ale intoarcerii ceasurilor cu o ora in urma pot fi inlaturate prin adaptarea orelor de somn la noile condi