Mananca incet pentru a nu te ingrasa! Masa nu trebuie luata pe fuga, iar fiecare imbucatura trebuie mestecata de cel putin 20 de ori. Kilogramele se pot acumula foarte usor si atunci cand mancam foarte repede, potrivit oamenilor de stiinta greci de la Universitatea din Atena. Atunci cand mancam pe fuga, activitatea leptinei, hormon care declanseaza in creier senzatia de satietate, este blocata si, astfel, riscam sa ne supraalimentam. "Pentru a nu fi tentati sa mancam in graba este recomandat ca atunci cand ne asezam la masa sa savuram mancarea mai intai cu privirea si abia dupa aceea sa incepem sa mancam. Doar in acest fel, ne putem abtine sa nu terminam tot din farfurie in doar cateva minute", explica medicul Alexander Kokkinos de la Spitalul General "Laiko" din Atena, scrie Adevarul.
Nu lua pastile cu lapte sau cu suc! Laptele: Calciul din lapte sau din suplimentele nutritive poate forma compusi insolubili cu anumite substante din structura medicamentelor, fapt care determina imposibilitatea absorbtiei lor. Toate derivatele de tetraciclina trebuie luate fara lapte, pentru a preveni neutralizarea lor. Asocierea cu medicamente poate determina iritatia gastrica si reflux, deoarece laptele creste aciditatea in tubul digestiv si determina dizolvarea mai rapida a peliculei protectoare gastro-rezistente a mai multor pilule. Sucul de grepfrut: Peste 20 de tipuri de medicamente sunt influentate negativ de asocierea cu sucul de grepfrut, mai precis de contactul cu un flavonoid din compozitia acestuia, numit naringenina. Aceasta provoaca degradarea medicamentelor, care se manifesta in cazul multor clase de substante, cum ar fi: anticoagulante, antihipertensive, medicatia de substitutie hormonala, sedative, antivirale, anunta Libertatea.
Vinul rosu versus vinul alb - care reduce riscul de a face cancer la san. Efectele vinului asupra hormonilor care pot decl
