Aerobic kickboxing este o formă de mişcare populară în sălile de fitness din Bucureşti, datorită numeroaselor beneficii pe care le prezintă, dar şi faptului că este foarte folositor în situaţii primejdioase. La un curs de aerobic kickbox te distrezi, slăbeşti dar în acelaşi timp înveţi şi cum să te aperi.

Ce este aerobic kickbox-ul?

Prima formă de aerobic kickbox, numită „Cardio Kickboxing”a fost creată în 1992 de Frank Thiboutot în Portland, pentru a promova spiritul artelor marţiale (kickbox-ului în special) prin fitness. Aceasta este şi programul de fitness kickboxing sprijinit de Federaţia Internaţională de Kickboxing.

Tehnicile folosite în aerobic kickboxing sunt de fapt o combinaţie între cele folosite în box, aerobic şi diferite alte arte marţiale. Aerobic kickbox-ul alternează lovituri ale braţelor cu cele ale picioarelor şi câteva mişcări de autoapărare.

VEZI MAI JOS VIDEO CU CELE MAI IMPORTANTE MIŞCĂRI DIN AEROBIC KICKBOXING!

Beneficii pe care ţi le aduce aerobic kickboxing-ul

Ciprian Toma, personal trainer şi instructor de aerobic de peste 10 ani, în prezent antrenor la unul din centrele World Class din Bucureşti, recomandă clasele de aerobic kickbox celor care vor să scape de stres, să slăbească, să se menţină în formă sau vor să înveţe câteva mişcări de autoapărare.

1. Ajută la scăderea în greutate şi la controlarea facilă a greutăţii

2. Pentru că este un antrenament general, un singur antrenament de kickbox lucrează mai multe grupe de muşchi în acelaşi timp

3. Îmbunătăţeşte condiţia fizică şi starea de sănătate

4. Ajută la echilibrarea mentală şi fizică, flexibilitate, mobilitate, coordonare şi rezistenţă la efort

5. Însuşirea unor noţiuni de bază pentru autoapărare

6. Creşte stima de sine şi încrederea în puterile proprii

„În timpul unui antrenament de aerobic