Un adult are nevoie, în medie, de şapte-opt ore de somn pe zi. Un copil, în prima lună de viaţă, are nevoie de 16-20 de ore pe zi. Specialiştii din cadrul American Academy of Pediatrics oferă părinţilor sfaturi legate de somnul celor mici. Având în vedere că, timp de aproximativ nouă luni, copiii sunt adăpostiţi în pântecul mamei şi nu sunt dependenţi de succesiunea zilelor şi a nopţilor, după naştere, cei mici au nevoie de mai multe luni până când ritmul lor biologic se va coordona complet, în aşa fel încât să doarmă noaptea şi să stea treji în timpul zilei, explică specialiştii American Academy of Pediatrics (AAP).
Tocmai de aceea, în primele luni, timpul acordat somnului va fi mai mare decât cel în care copilul va fi treaz, iar numărul de mese va fi şi el mai mare. Cu cât copilul este mai mic, cu atât şi perioada de somn va fi mai lungă.
Somn în aer liber, rezistenţă la infecţii
Astfel, până la vârsta de şase luni, copilul va avea nevoie de aproximativ 16 ore de somn pe zi. La vârsta de 7-9 luni, acesta va trebui să doarmă în medie 14-15 ore pe zi. La vârsta de 10-18 luni, perioada de somn este cuprinsă între 13 şi 14 ore pe zi, iar între 19 şi 36 de luni, numărul de ore de somn trebuie să fie cam de 12-13 ore zilnic.
Odată cu creşterea copilului, cea mai mare parte a timpului dedicat somnului trebuie să se concentreze în timpul nopţii, concomitent cu creşterea activitătii zilnice din timpul zilei. După primele patru luni de viaţă, în afara somnului de noapte, copilul mai doarme de câteva ori, în timpul zilei, în perioade de câte 2-3 ore.
De la vârsta de 5-6 luni, sugarul doarme de câte 2-3 ori în timpul zilei, câte o oră sau două ore. În jurul vârstei de un an şi jumătate, doarme o dată sau de două ori pe zi, timp de câte o oră sau două. Către vârsta de doi ani, copilul doarme o dată în timpu