„Garnituri“ pentru diete Daca vreti sa nu renuntati la o dieta la scurt timp dupa ce ati inceput-o, este bine sa va adaptati mai intai la schimbarea din alimentatia dumneavoastra. Medicii va sfatuiesc sa nu va propuneti sa slabiti mai mult de 4 kilograme intr-o luna si nici sa va infometati. Dietele trebuie sa fie adaptate in functie de stilul de viata, de programul pe care il aveti, dar si de varsta. Nu renuntati la alimentele preferate. Daca o dieta exclude unul dintre alimentele dv. favorite, sansele de a o urma pe termen lung sunt mici. Dieta inseamna sa limitati consumul anumitor alimente, nu sa va fortati sa eliminati complet mancarurile care va plac foarte mult. Stabiliti-va obiectivul. Ce anume vreti sa obtineti daca tineti o dieta? Unele persoane tin regim ca sa scape de kilogramele in plus, altele ca sa scada nivelul colesterolului, iar altele pentru ca au diabet. Examinati-va istoricul dietelor. Daca ati mai tinut regim si nu l-ati dus pana la capat, specialistii va recomanda sa va ganditi la ce motive ati avut, dar si la aspectele bune ale dietei pe care ati avut-o, scrie EvZ.
Anticonceptionalele, trei injectii pentru un an de protectie Contraceptivele injectabile reprezinta o alternativa mult mai simpla decat pilulele anticonceptionale. Si asta deoarece injectiile se fac doar de trei ori intr-un an si ofera protectie pentru toate cele 365 de zile. „Injectiile se fac la patru saptamani, la opt si la 12 saptamani, iar protectia este asigurata pentru 50 de saptamani. Din pacate, romancele sunt destul de reticente fata de aceasta metoda. Odata ca le este frica de injectii si apoi pentru ca spun ca e mai comod sa-si ia de la farmacie pilulele anticonceptionale, care se dau, din pacate, fara reteta”, spune dr. ginecolog Gabriel Lemnete, citat de Gandul.
9 mituri false despre alimente
1. Nu este bine sa recongelam carnea Nu e interzis sa
