Pentru a face faţă virusurilor, specialiştii recomandă ca alimentaţia noastră să fie bogată în vitamine, să luăm tinctură de propolis şi să mergem la saună
Virozele respiratorii - răceala, bronşita, pneumonia şi gripa - reprezintă cele mai frecvente afecţiuni ale sezonului rece. gândul vă oferă un top cinci al celor mai eficiente metode pentru a combate virozele respiratorii.
1. Întărirea sistemului imunitar este esenţială pentru a contracara efectele negative ale frigului. Specialistul în nutriţie Donna Tainter recomandă ca oregano şi pătrunjelul să fie adăugate în dieta zilnică, mai ales în această perioadă. Potrivit specialistului, pătrunjelul este remediul ideal atunci când suntem răciţi, deoarece este de patru ori mai bogat în vitamina C decât o portocală, astfel că 100 de grame de pătrunjel conţin în jur de 240 de miligrame de vitamina C. "Oregano este un antioxidant puternic, de 12 ori mai vitalizant decât portocalele şi de patru ori mai eficient decât afinele", spune Donna Tainter.
2.Tinctura de propolis are proprietăţi antivirale, spun medicii. Aceştia recomandă câte o linguriţă dimineaţa şi seara, luată cu puţin ceai încă de la primele semne ale virozei respiratorii. Potrivit specialiştilor, propolisul are calităţi antibacteriene şi antifungice, datorită prezenţei flavonoidelor, fiind de un real ajutor în combaterea virusurilor.
3. Suplimentele pe bază de echinaceea tratează infecţiile respiratorii. Efectele benefice ale acestei plante în tratarea infecţiilor se traduc în stimularea sistemului imunitar. Potrivit specialiştilor, administrarea de suplimente pe bază de echinaceea duce la creşterea numărului de celule imune din sânge, ajutând astfel la o combatere rapidă a răcelilor şi a afecţiunilor conexe.
4. Evitaţi ceaiurile fierbinţi, deoarece acestea agravează răceala. Medicii atrag atenţia că obiceiul de a consuma ceaiuri
