Un metabolism crescut este mai eficient decât un regim, pentru că stimulează arderea grăsimilor, precizează medicii nutriţionişti
Într-o dietă se poate întâmpla ca, după toate restricţiile alimentare, să nu apară rezultatul pe care îl aşteptăm. Acest efect mai apare şi atunci când alegem diete fără să consultăm un specialist sau fără să ne cunoaştem toleranţa organismului la anumite produse. De asemenea, ritmul alert în care trăim nu ne permite să respectăm cu sfinţenie regulile unui regim de slăbire, informează Daily Mail.
Specialiştii în nutriţie şi în fitness oferă câteva ponturi despre cum putem slăbi fără a ţine dietă. "Un metabolism crescut este mai eficient, pentru că arde mai multe calorii", spune medicul nutriţionist Lygia Alexandrescu.
● Cafeaua nu trebuie să lipsească din meniul zilnic, mai ales dacă dorim să scădem în greutate. Studiile de specialitate au demonstrat că, datorită conţinutului bogat în antioxidanţi, băutura stimulează arderea grăsimilor. "Cofeina joacă un rol esenţial în accelerarea metabolismului. Deşi există şi alte băuturi care conţin cofeină, precum ceaiul verde sau cel negru, cafeaua este singura care stimulează organismul să slăbească. De evitat sunt sucurile carbogazoase care conţin cofeină, deoarece acestea duc la deshidratare, iar procesul de slăbire va fi îngreunat", spune dr. Nicola Lowe, medic nutriţionist şi lector la Universitatea din Central Lancashire.
● Renunţă la sedentarism şi fă zilnic 30 de minute de sport. Pe piaţa farmaceutică există pastile care stimulează metabolismul, dar acestea au o listă lungă de efecte adverse, precizează Tom Crisp, antrenor de fitness. "Sportul este cea mai sigură şi lipsită de riscuri metodă pentru a stimula arderile. Mişcarea duce la distrugerea stratului adipos şi la mărirea masei musculare. Exerciţiile cardiovasculare precum mersul alert, alergarea sau mersul pe b
