Persoanele care doresc să ţină post trebuie mai întâi să consulte un medic specialist, pentru a vedea dacă o alimentaţie săracă în proteine le afectează sau nu sănătatea, recomandă nutriţioniştii

Postul poate duce la apariţia malnutriţiei proteice, deoarece carnea şi produsele animale sunt o sursă importantă de proteine, atrag atenţia medicii nutriţionişti. De asemenea, specialiştii subliniază că adoptarea unei astfel de diete poate duce şi la apariţia anemiilor şi a deficitului de vitamine din organism. Abţinerea, chiar şi pentru două săptămâni, de la astfel de preparate duce la apariţia unui dezechilibru al metabolismului, specifică specialiştii.

Hidratarea adecvată accelerează eliminarea toxinelor

Pentru a evita malnutriţia, nutriţioniştii recomandă persoanelor care doresc să ţină post să includă în dietă surse naturale de proteine, precum nuci, alune, migdale, fistic, seminţe, care sunt bogate în proteine şi grăsimi de origine vegetală.

Grăsimile bune din aceste fructe sunt acizii graşi Omega 3 şi Omega 9, recunoscuţi pentru rolul important în reducerea colesterolului şi prevenirea bolilor de inimă, bolilor neurodegenerative.

Postul ajută la reechilibrarea organismului şi la eliminarea toxinelor acumulate în corp, spun medicii nutriţionişti. Aceştia atrag atenţia că postul nu presupune doar abţinerea de la alimentele din carne sau provenite de la animale, precum laptele şi ouăle. Ei recomandă în primul rând o hidratare corectă a organismului: 1,5-2 litri de apă pe zi, pentru că procesul de detoxifiere să se poată realiza. "Pentru ca dieta de detoxifiere să ofere beneficiile dorite asupra organismului este indicat să mâncăm cereale integrale, fructe şi legume proaspete", spune bio-nutriţionistul Livia Nena.

Bolnavii trebuie să consulte medicul înainte de a ţine post

Medicul nutriţionist