Se ştia deja de mult timp că în creier se secretă o serie de substanţe care stimulează starea de bine, dar oamenii de ştiinţă au descoperit recent că avem şi puterea de a combate anxietatea şi stresul, care se datorează unei alte substanţe naturale produsă în creier, efectul fiind indentic cu acela al diazepamului, de exemplu.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Stanford au descoperit, după mai mulţi ani de cercetări, au reuşit să identifice substanţa produsă în creier care ne ajută să depăşim situaţiile de stres şi anxietate fără pastile. Deşi nu au identificat încă molecula exactă care acţionează ca un anxiolitic natural, ei au constatat că fiecare dintre noi produce nişte substanţe numite „inhibitori care se leagă de diazepam“. „Am demonstrat pentru prima oară că aceşti inhibitori imită întocmai efectele diazepamului şi al altor benzodiazepine“, explică John Huguenard, profesor de neurologie la Universitatea Stanford, unul dintre autorii studiului publicat în revista „Neuron“.

Meditaţia activează „medicamentele“ din creier

Oamenii de ştiinţă, asemenea călugărilor budişti şi maeştrilor Zen, au constatat efectul benefic al meditaţiei asupra stării psihice. Totuşi, mecanismul precis care face legătura dintre meditaţie şi reducerea stresului şi anxietăţii era necunoscut. Specialiştii de la Centrul Medical Baptist Wake Forest au descoperit, recent, ce funcţii cerebrale sunt implicate în acest proces.

În cadrul studiului lor, cercetătorii americani au inclus 15 voluntari sănătoşi, dar cu niveluri ridicate de anxietate. Totuşi, ei nu fuseseră niciodată trataţi pentru această problemă şi nici nu meditaseră niciodată.

Toţi participanţii au participat la patru şedinţe de meditaţie de câte 20 de minute, pentru a învăţa tehnicile de concentrare şi de relaxare care alcătuiesc aşa-numita meditaţie activă. Aceasta constă în concentrarea as