Dieta sanatoasa: care sunt cele trei reguli de aur. Trei sunt regulile de aur ale unei diete sanatoase, sustine prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alomentare. Intr-un interviu gandul, profesorul explica cum putem slabi sanatos, fara a ne da metabolismul peste cap. Adio sedentarismului. Potrivit nutritionistului, miscarea este esentiala atunci cand vrem sa slabim. "Zilnic trebuie sa facem sport. Chiar si o jumatate de ora pe zi de mers ajuta la scaderea in greutate", precizeaza medicul, citat de Gandul.
Compresele reci te scapa de migrene. Te-ai trezit cu o migrena ingrozitoare sau te-a apucat brusc o durere de spate sau de dinti, dar nu vrei sa iei medicamente? Poti apela la remediile din plante recomandate de Liliana Simidon. Nu te-a mintit cine ti-a spus ca daca vrei sa scapi de o durere acuta, fie ea de cap sau de dinti, ori de una provocata de o lovitura, e bine sa pui in acel loc gheata si sa o mentii cateva minute. Daca nu ai un tifon la indemana, foloseste o batista sau o carpa curata in care sa infasori cuburile reci, scrie Libertatea.
Sarea si grasimile, riscuri similare. Persoanele sanatoase care mananca sarat se expun acelorasi riscuri ca si cele care adopta o dieta bogata in grasimi. In timp, ele pot duce nu doar la hipertensiune arteriala, ci si la ateroscleroza, boli care stau la originea infarctului si a accidentelor vasculare cerebrale. Acest lucru are la origine faptul ca alimentele sarate scad abilitatea vaselor de a se dilata corespunzator, potrivit unui studiu publicat in "The American Journal of Clinical Nutrition". In cadrul acestuia, specialistii australieni au analizat 16 voluntari: opt dintre ei au primit supa de rosii cu un continut redus de sare, iar ceilalti opt, portii de zece ori mai sarate. Cu ajutorul ecografiei, medicii au masurat gradul de destindere a vaselor dupa plasarea u
