Timpul nu iarta pe nimeni, iar imbatranirea este un proces ireversibil. Din nefericire de cele mai multe ori ea aduce cu sine boli. Printre cele mai intalnite suferinte se numara tensiunea arteriala.

Vestea buna este ca nu este o boala mortala daca aveti grija de stilul de viata pe care il duceti. Puteti face asta si singuri, fara sa apelati la un medic.

Daca aveti tensiune mare este esential sa reduceti consumul de sare, luand in considerare ca dieta drept a fost intotdeauna una dintre cele mai comune modalitati pentru controlul tensiunii arteriale, informeaza All women Stalk.

Trebuie sa gasiti o modalitate ca sa evitati sa puneti multa sare in mancare. Exista posibilitatea utilizarii sarurilor alternative sau pregatiti retete care au un continut scazut de sodiu.

De asemenea daca aveti probleme trebuie sa reduci consumul de alcool sau sa renuntati la el de tot. Vinul poate fi sanatos pentru multe lucruri, dar face mai mult rau cand e vorba de hipertensiune arteriala.

Greutatea a fost intotdeauna una dintre cele mai comune modalitati de a fi sanatos, dar cand vine vorba de hipertensiune arteriala, controlul greutatii este necesar. Cand esti obez e greu sa lupti cu boala asta.

Tot in cazul acestei afectiuni consuma mai mult de calciu. Medicii recomanda oamenilor sa consume mai multe produse care contin calciu pentru oasele lor, dar si pentru controlul tensiunii arteriale. Alimente precum branza, produse lactate si batoane pentru micul dejun au suficient calciu, care poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale.

Legumele va ajuta intotdeuna sa fiti sanatosi, dar si sa va mentibeti tensiunea arteriala. Puteti chiar sa adoptati o dieta vegetariana.

Nu uitati sa faceti exercitii fizice zilnic. Sportul va ajuta sa luptati impotriva tensiunii arteriale. Daca faceti exercitii