În fiecare zi, sănătatea spatelui este pusă la încercare de stilul nostru modern de viaţă. Ca să eviţi problemele şi, implicit, apariţia durerilor, descoperă care sunt vinovaţii cotidieni şi prin ce metode te poţi proteja de ei.
Motivele durerii de spate pot fi diverse: de la deformări ale coloanei, deplasări de discuri intervertebrale care ajung să apese nervii, la simple contracturi musculare. Cum se ajunge aici? Perna şi salteaua pe care dormim, scaunul de la maşină, pantofii cu toc, postura în multele ore de stat la birou, genţile prea grele şi, în unele cazuri, chiar şi exerciţiile fizice şi mişcările bruşte contribuie la apariţia durerilor de spate.
Coloana vertebrală, alcătuită din 34 de vertebre aşezate una peste alta asigură susţinerea corpului şi flexibilitatea mişcărilor noastre. În mod normal, ea are patru curburi fiziologice: cervicală, toracală, lombară şi sacrală. Aceste curburi anatomice cresc elasticitatea coloanei şi rezistenţa ei în menţinerea poziţiei normale a corpului.
Însă posturile vicioase (în special în perioada de creştere) şi lipsa activităţii fizice au consecinţe dintre cele mai grave, accentuând aceste curburi până când se ajunge la modificări de structură. Modificările, la rândul lor, conduc la dureri intense şi la limitarea mişcărilor. Mai mult, odată cu trecerea anilor, afecţiunile de tip reumatic afectează şi ele coloana, sporind disconfortul. De aceea, este indicat să ne protejăm coloana şi să prevenim din timp apariţia problemelor de la acest nivel.
Probleme, încă de la grădiniţă
Chiar din primii ani de viaţă, copiii trebuie să înveţe poziţia corectă în care să stea atunci când se joacă, când lucrează sau când stau pe scaun. Specialiştii spun că multe dintre defectele coloanei, deviaţii precum scoliozele (coloana se curbează sub formă de S sau de C) şi cifozele (cocoaşa) se accentuează din cauza p