O memorie slabă nu este doar apanajul vârstei şi poate îţi poate afecta munca, dar şi viaţa personală. Dacă în şcoală ne foloseam de tot felul de trucuri pentru a învăţa lecţiile, ca adulţi trebuie să descoperim alte mecanisme care ne pot ajuta să „învăţăm“ mai bine lucrurile de care avem nevoie, cum ar fi numele persoanelor abia cunoscute, locul unde sunt cheile de la casă sau chiar unde am parcat maşina.

Micile trucuri care ne pot face să reţinem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru nu sunt foarte dificil de îndeplinit şi chiar funcţionează, toate odată sau fiecare în parte, notează „Huffington Post“.

1. Vizualizează

Ai nevoie să înveţi o listă de termeni noi şi de nume? Cel mai bine le vei reţine dacă vei asocia cuvintele cu o imagine. De exemplu, dacă trebuie să ţii minte că ai o întâlnire la patru jumătate după-amiaza, încearcă să asociezi cifra 4 cu formaţia preferată formată din patru membri (Beatles?) şi un tort al colegului care tocmai a împlinit 30 de ani. Poate sună prostesc, dar vei fi recunoscător când vei ajunge la timp la programare.

2. Exersează-ţi mintea cu jocuri

Jocurile care stimulează creierul, cum sunt sudoku sau rebusurile, pot fi foarte folositoare. Studiile nu au reuşit să afle exact cum jocurile pot influenţa memoria, dar totuşi funcţionează. Mai mult, o nouă cercetare pe această temă a descoperit că persoanele de peste 60 de ani care se joacă pe calculator devin mult mai bune la executarea unor sarcini multiple.

3. Foloseşte metoda lui Cicero

Cunoscută şi ca „palatul memoriei“, instrumentul lui Cicero pentru amintirea informaţiei se foloseşte de imagini. Cu ajutorul acestei tehnici, subiectul îşi imaginează camerele unei case, ordinea unor magazine de pe o stradă sau orice aranjament geografic care este compus din locuri distincte. Atunci când vrea să