Folosim curent termenul “calorii” pentru ceea ce legea numeste “kilocalorii”. Termenul provine din fizica.

caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C. O calorie este echivalenta cu 4,184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata in metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = 1.000 calorii).

Pentru simplificare, nutritionistii au ales sa pronunte calorii in loc de kilocalorii.

Tabel ardere calorii

Tabelul ordoneaza activitatile ierarhic, incepand cu cele care ard cele mai putine Kilocalorii, unele starnind chiar rasul. La finalul tabelului, activitati precum cele de la sala de fitness sau alergatul in aer liber indica cele mai multe Kilocalorii arse.

ActivitateKilocalorii arse

Dormit :)13Vorbit la telefon :)14Statul jos :)14Scris14Citit :)14Stat in picioare16Sex – preludiu :)20Studiu25Condus29Spalatul vaselor31Calcat31Shopping32Calaritul – la pas34Biliard34Spalatul dintilor :)34Fotbal – aruncatul mingii34Crichet34Gatit36Mers 3-4 km/h38Cantatul la pian38Munca prin casa40Bowling41Dans-sportiv lent41Surf41Pescuit41Cantatul la chitara43Ridicarea de greutati – in general47Trasul cu arcul47Golf – cart47Mersul cu snowmobilul47Volei - incalzirea47Antrenor – pentru un sport de echipa54Tenis de masa54Aerobic in apa54Pedalatul la hidrobicicleta54Mersul pe bicicleta – de relaxare54Mersul/alergatul/joaca cu copii54Stretching54Curatatul peluzei de frunze uscate54Dus58Sex :)58Tenis – la dublu58Mersul pe jos 5 km/h59Volei – competitie59Impingerea masinii de taiat iarba59Gimnastica – ritm moderat61Baschet – aruncarea la cos61Spalatul masinii61Badminton61Canoe 3 km/h61Curatenie cu mop-ul61Caiac68Vanat68Crichet68Vopsitul unei case68Patinaj – moderat68B