Mesajul a fost trimis. Multumesc!

SPORT SI SANATATE - Cat sport trebuie sa faci pentru a fi sanatos

Publicat in eMaramures, sâmbătă 5 ianuarie 2013 ·

Organizatia Mondiala a Sanatatii garanteaza ca inactivitatea fizica este cea de-a patra cauza a mortii pe glob si creste riscul de cancer, diabet si maladii cardiace; expertii sunt de acord cu aceasta atentionare, dar se contrazic in recomandari.

Potrivit autoritatilor britanice, un adult ar trebui sa faca exercitii fizice moderate cel putin doua ore pe saptamana sau o ora si un sfert de activitati fizice cu grad de dificultate ridicat sau o combinatie a celor doua tipuri de exercitii fizice. Faptul ca aceasta recomandare este destul de confuza nu poate fi insa cauza pentru care doar o treime din adultii britanici urmeaza aceste sfaturi de la specialisti, scrie BBC.

O mare parte din cercetarile legate de exercitiile fizice si efectul lor asupra sanatatii sunt efectuate de American College of Sports Medicine , institutie care a studiat, incepand cu 1950, efectele fitness-ului asupra corpului uman.

Normele britanice legate de exercitiile fizice au fost modificate in 1994, cand a fost remarcat un grad foarte slab al sanatatii populatiei, din cauza stilului de viata sedentar.

Dar, in ceea ce priveste recomandarile generale, exista tensiuni intre experti. Spre exemplu profesorul Michael Mosley este de parere ca activitatile fizice nu au aceleasi efecte asupra tuturor indivizilor.

Pe de alta parte, Stuart Biddle, profesor la Loughborough University, care a scris recomandarile referitoare la practicarea exercitiilor fizice pentru Marea Britanie spune: "Dezbaterea nu a fost legata de legatura dintre exercitiile fizice si sanatatea individului ci de cat de multa miscare trebuie sa faca cineva pentru a-si mentine sanatatea".

Unul dintre colegii acestuia, Jamie Timmons a cercetat efectele exercitiilor de mare intensitate si daca acestea pot aduce beneficii asupra corpului uman cu numai trei minute de exerci

Articolul in eMaramures >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Președintele Iohannis se pensionează oficial

Wall-Street.ro acum 6 ore
Preşedintele Klaus Iohannis nu va mai preda Fizica la Colegiul Naţional ''Samuel von Brukenthal'', după ce şi-a depus cererea de pensionare pentru limită de vârstă, a confirmat, pentru Agerpres, purtătorul de cuvânt al Inspectoratului Şcolar Judeţea

Alfred Simonis, despre candidatura lui Popescu Piedone: „Ar trebui să se gândească la un exit”

HotNews acum 2 ore
Președintele Camerei Deputaților Alfred Simonis (PSD) a declarat, la Digi24, că Cristian Popescu Piedone nu are șanse să câștige funcția de primar al Capitalei, motiv pentru ar trebui să găsescă un „exit” din această situație, transmite News.ro. Alf

Cauzele prăbușirii străzii din Slănic, Prahova: Locuitorii evacuați nu se pot întoarce acasă / Prefectul acuză conducerea Consiliului Județean

Ziare.com acum 4 ore
Cei 42 de locuitori ai oraşului Slănic, judeţul Prahova, care au fost evacuaţi după ce o porţiune din strada 23 August s-a prăbuşit, nu se vor putea întoarce în apartamentele loc, întrucât blocurile au fost afectate. Specialiştii arată că prăbuşirea

Mehedinţi: O tânără de 19 ani a murit într-un accident rutier, după ce a ajuns cu maşina pe contrasens şi a lovit un TIR

News.ro acum 2 ore
O tânără de 19 ani, care se afla pe DN 6 la volanul unei maţini, a murit, marţi seară, după ce a pătruns cu autoturismul pe contrasens şi a fost lovită în plin de un TIR care circula regulamentar.

EURO DINAMO! Dinamo Bucureşti s-a calificat în Final Four-ul EHF European League la handbal masculin

Mediafax acum 3 ore
Dinamo Bucureşti s-a calificat marţi la turneul final Final Four al competiţiei EHF European League, după ce a câştigat ambele manşe ale sferturilor de finală cu echipa daneză Skjern. În retur, Dinamo s-a impus clar, după ce la Bucureşti, în tur, el

Florin Piersic a fost transferat la Institutul Inimii din Cluj. Actorul fusese operat luni la genunchi

HotNews acum 5 ore
Actorul Florin Piersic a fost transferat la Institutul Inimii din Cluj, după ce luni fusese operat la genunchi. Medicii au decis să-l țină sub supraveghere ținând seama de vârsta înaintată, informează Antena 3, preluată de News.ro. Actorul Florin Pi

ANSVSA 3.200 de unităţi din industria alimentară în zonele turistice, luate la control de inspectorii sanitari

Ziua Constanta acum 3 ore
Inspectorii sanitari veterinari au controlat în ultima săptămână din luna aprilie peste 3.200 de unităţi din industria alimentară, situate în zonele de agrement şi localităţile de interes turistic, valoarea amenzilor aplicate depăşind 2,2 milioane d

Medicul Tudor Ciuhodaru, dezvăluiri de ultimă oră despre Florin Piersic: ”Prognosticul este rezervat”

Cancan acum o ora
Florin Piersic (88 de ani) se află internat pe secția de Terapie Intensivă, după ce a fost operat de urgență. Medicul Tudor Ciuhodaru a oferit informații referitoare la starea de sănătate a marelui actor care a acuzat stări de rău la finalul unui sp

O ofensivă militară israeliană la Rafah ar reprezenta o "escaladare intolerabilă", avertizează secretarul general al ONU

Ziare.com acum o ora
Secretarul general al ONU Antonio Guterres a avertizat marţi, 30 aprilie, că o ofensivă militară israeliană la Rafah, în sudul Fâşiei Gaza, ar însemna o "escaladare intolerabilă", relatează AFP. "Un asalt militar asupra Rafah ar constitui o escalada

Locomotivă în flăcări lângă Timişoara. Peste 60 de călători s-au autoevacuat de urgenţă

Ziare.com acum 5 ore
Incendiu cu degajări mari de fum, marţi după-amiază, 30 aprilie, la compartimentul motor al unui tren care staţiona în gara din localitatea Hodoni de lângă Timişoara. Peste 60 de persoane s-au autoevacuat de urgenţă, iar pompierii au intervenit pent

Vremea

București
acum

13°
mie.

11°/21°
joi

13°/15°
vin.

12°/13°
sâm.

12°/22°
Iasi
acum

14°
mie.

10°/22°
joi

13°/23°
vin.

13°/23°
sâm.

13°/22°
Constanta
acum

12°
mie.

12°/15°
joi

12°/15°
vin.

12°/17°
sâm.

14°/16°
Cluj-Napoca
acum

16°
mie.

8°/21°
joi

9°/19°
vin.

12°/18°
sâm.

10°/21°
Timisoara
acum

13°
mie.

10°/23°
joi

14°/19°
vin.

11°/13°
sâm.

9°/21°