Abia a trecut de prânz şi te simţi deja obosit? Ai lucrări de terminat până la sfârşitul programului şi eşti de pe acum epuizat? Ghici cine ţi-a furat energia!
Deşi nu bănuieşti, primii hoţi sunt toate sursele de informare şi comunicare, de la e-mail până la telefonul mobil, care, teoretic, ar trebui să îmbunătăţească munca şi să crească productivitatea. Dar, dacă te opreşti din lucru frecvent ca să răspunzi la telefon, să trimiţi mesaje scrise, să citeşti şi să trimiţi e-mail-uri, să controlezi mesageria vocală, să stai cu urechea ciulită la bip-uri sau să comunici pe messenger, atenţia e distrasă, puterea de concentrare scade şi, pe nesimţite, toate aceste "gadget"-uri îţi fură energia.
Soluţia ar fi să întrerupi funcţionarea lor în timpul celor mai productive ore ale programului tău de lucru şi să încerci să verifici mail-ul şi mesageria vocală din oră-n oră, dacă e neapărat nevoie. Dacă nu, la intervale mai mari, înainte de pauza de masă sau spre sfârşitul programului, scrie Laura Stack, autoarea lucrării "The Exhaustion Cure".
Şi plictiseala e un hoţ de energie. Monotonia scade motivaţia şi oboseşte mai rău decât o activitate complexă, dar încheiată cu un rezultat bun. Chiar şi o mică victorie susţine energia psihică. Remediile pentru activităţile monotone ar fi oferirea unei autorecompense după terminarea lor sau cooptarea unui partener "de suferinţă" într-o întrecere "cine termină mai repede ce are de făcut".
DEZORDINEA SPERIE
Mormane de hârtii, rafturi aşezate aproape de biroul de lucru, cutii ticsite cu dosare, broşuri, ziare şi reviste răspândite, fără a mai pune la socoteală frigiderul, pe care oricum mai zace ceva, sau filtrul de cafea şi multe altele sau coşul de gunoi şi cuierul... Toată această aglomerare de obiecte într-un spaţiu relativ mic obosesc creierul şi provoacă anxietate. Soluţia pentr
