Exista cateva alimente minune care sunt nu doar sanatoase, dar te si ajuta sa slabesti. Asta deoarece contin putine calorii, dar multe fibre si proteine, care iti confera o senzatie de satietate, scrie Click. Ceaiul verde. Plin de antioxidanti, ceaiul verde arde grasimile si topeste in special colaceii din jurul taliei. Fasolea neagra sau rosie. O portie de ciorba sau de mancare iti asigura necesarul de proteine fara a contine grasimile saturate care se gasesc de obicei in carne (in special in cea rosie). Avocado. Nu trebuie sa te feresti sa mananci "grasimi", atata timp cat ele sunt de buna calitate. Acidul oleic, continut in grasimile monosaturate din avocado, potoleste foamea. Plin de fibre si proteine, acest fruct cremos se spune ca poate topi grasimea abdominala. Orzul si ovazul...
Cum sa cureti zapada fara sa-ti stea inima. Sa cureti zapada este una dintre cele mai extenuante si periculoase activitati de iarna, continua dr. Andersen. Acest lucru iti poate creste tensiunea sanguina si, in combinatie cu efectul frigului asupra organismului, creste semnificativ riscul de atac de cord, noteaza Healthy Living. Holly Andersen ne ofera cateva sfaturi despre cum sa scadem acest risc si cum sa ne pastram inima sanatoasa in timpul iernii: Incalzeste-te, intinde-te, fa putina miscare in casa inainte de a te duce sa cureti zapada, de a face sport in aer liber sau inaintea altor exercitii extenuante care solicita prezenta ta afara. Poarta o esarfa, un fular peste gura si peste nas atunci cand faci efort afara, citeaza Adevarul.
Echinacea face minuni cand esti racit. Echinacea, planta cu petale mov, este numita in medicina indiana si "bun la toate". O adevarata planta minune, echinacea intareste sistemul imunitar, ajuta la ameliorarea infectiilor tractului urinar, a candidozei, herpesului, dar si a bronsitelor si sinuzitelor. Ea actioneaza prin diverse