TERAPII ALTERNATIVE Simptomele care apar la menopauza sunt de cele mai multe ori foarte suparatoare. Bufeurile, palpitatiile, transpiratiile nocturne, scaderea libidoului, uscaciunea vaginala, depresiile si anxietatea sunt cele mai frecvente neplaceri ale femeii care a trecut de 40 de ani. de ANDRADA FLORIA Aceste simptome palesc insa in fata unei alte mari probleme care intervine o data cu menopauza: aceea a aparitiei unor boli, cum ar fi osteoporoza si afectiunile cardiovasculare. Deoarece terapia hormonala recomandata de medici prezinta o serie de efecte adverse care nu sunt de neglijat, in ultima perioada a crescut interesul femeilor pentru terapiile alternative.

Dieta este foarte importanta Unul dintre factorii cei mai importanti in combaterea simptomelor menopauzei este dieta. Sunt indicate alimentele care contin fitoestrogeni (estrogeni vegetali), cum ar fi soia sau semintele de in. "Studii comparative realizate pe populatii apartinand culturii asiatice si celei nord - americane au aratat ca femeile care consuma produse din soia de la varste tinere nu au simptome neplacute la menopauza", arata doctorul Larisa Ionescu - Calinesti, medic internist si fitoterapeut, director medical al Centrului Medical pentru Terapii Complementare si Integrative "Herritage". Se recomanda, deci, persoanelor care au bufeuri consumul de tofu, lapte de soia, sosuri din soia. In plus, un aport foarte important in usurarea simptomelor de la menopauza il au fructele si legumele, care sunt bogate in fibre alimentare. Cafeaua trebuie inlocuita cu ceai verde sau negru. Studiile arata ca trei cesti de ceai verde pe zi pot reduce si riscul de cancer la san. De asemenea, pentru inlaturarea bufeurilor, fumatul trebuie stopat. Desi cantitatile mari de alcool au efecte negative asupra organismului femeii trecute de 40 de ani, medicul recomanda consumul unui pahar cu vin, p