Besse Cooper, cea mai bătrână femeie din lume, a murit săptămâna trecută la 116 ani. Secretul a fost, în cuvintele ei, „nu mănânc porcării şi îmi văd de treaba mea“. Dar mai sunt o grămadă de alte „secrete“, susţinute chiar de oamenii de ştiinţă, care vă pot prelungi viaţa.

Daily Mail ne prezintă câteva dintre aceste mici trucuri pentru o viaţă lungă şi sănătoasă.

Citeşteorevistăcususu-njos!

Ieşi din rutina ta confortabilă şi întoarce revista invers când o citeşti. Acest lucru stresează mintea şi lezează puţin celulele nervoase. Totuşi, când va repara aceste leziuni, corpul tău va repara şi micile probleme datorate vârstei, spune doctorul Marios Kyriazis, un expert în geriatrie.

Mănâncăcevaroşu!

Un ardei iute roşu conţine mai multă vitamina C decât o portocală, sfecla conţine nitraţi ce ajută la relaxarea vaselor sanguine, iar roşiile sunt pline de licopen (un antioxidant puternic) şi luptă împotriva cancerului, a bolilor de inimă şi a altor probleme de sănătate, conform spuselor lui Susan Jebb de la un centru de cercetare din Cambridge, Marea Britanie.

Aleargăunkilometrucâtderepedepoţi!

Viteza cu care poţi alerga un kilometru când ai 40-50 de ani este un indicator pentru starea inimii tale, susţine Institutul Cooper din Dallas, SUA. Pentru bărbaţi, opt minute sunt bune. Pentru femei, se acceptă nouă. Dar dacă te chinui să alergi distanţa asta în 10 minute (12 pentru femei), există riscuri cu 30% mai mari să mori de inimă. Mai bine te antrenezi.

Ai grijă la toaletele publice!

Tu poate că ştii să te speli pe mâini după ce ai folosit toaleta, dar nu există nicio garanţie că şi cel dinaintea ta ştie asta. Clanţa uşii unei toalete publice este o „simfonie“ a bacteriilor, pericolul unei infecţii fiind foarte ridicat.

Beaunceaipezi!

Un ceai pe zi reduce nivelul stresului şi chiar creşte speranţa la viaţă de