Sărbătorile de iarnă au trecut, dar multe persoane încă visează la zilele libere din perioada respectivă. Totuşi, revigorat sau nu, cu sau fără chef de lucru, este momentul să intraţi în ritmul normal.

Indiferent că aţi avut o vacanţă mai lungă sau mai scurtă, în care v-aţi deconectat de serviciu şi de problemele de zi cu zi, după perioada sărbătorilor de iarnă e posibil să vă reveniţi mai greu. Această stare se numeşte sindromul postvacanţă (Post Holiday Syndrome). Psihologii de la Universitatea Granada din Spania, care au studiat fenomenul, îl descriu ca „o stare generală de disconfort la ideea că trebuie să te întorci la serviciu, însoţită de simptome precum oboseala, lipsa apetitului, dureri musculare şi anxietate“, conform site-ului Independent.ie. Lipsa de chef, letargia nu sunt plăcute şi cu siguranţă sunt antiproductive şi, pentru a trece peste această stare, specialiştii vă sfătuiesc în primul rând să încercaţi să vă rezervaţi o perioadă de readaptare. „Nu înseamnă neapărat să vă comportaţi ca şi când aţi fi la serviciu. Treziţi-vă la aceeaşi oră ca într-o zi de lucru obişnuită. Eventual, faceţi ceva concret - ordine prin casă, cumpărături necesare, gătiţi“, este sfatul psihologilor de la eva.ro, care atrag atenţia că, dacă sunteţi activi, seara veţi adormi ceva mai repede şi, când vă veţi trezi, veţi fi pregătiţi pentru muncă. În ziua respectivă este indicat să vă reobişnuiţi mintea cu efortul, astfel că puteţi încerca să jucaţi şi un joc contra timp sau care cere multă atenţie (puzzle, cuvinte încrucişate, şah sau sudoku).

Începeţi activitatea cu un plan bine pus la punct

Alt sfat este de a întocmi un plan cu ceea ce aveţi de făcut în primele zile după vacanţă. „Înainte de a lăsa stresul să se acumuleze, faceţi o listă cu activităţile pe care le-aţi neglijat în perioada sărbătorilor de iarnă; încercaţi să stabiliţi priori