La petreceri, nu staţi lângă platourile cu mâncare, iar dacă primiţi musafiri, puneţi-le prăjiturile rămase la pachet. Sursa: Hepta

Lăcomia este duşmanul unei siluete de invidiat. Fiţi ponderaţi la mesele de Sărbători, nu încărcaţi frigiderul cu tot felul de produse care îngraşă, dormiţi suficient şi nu uitaţi să rămâneţi activi. Poate că nu aveţi chef de jogging în parc, dar plimbări scurte, de 10-15 minute, tot puteţi face.

1 Ronţăiţi mere înainte să plecaţi la petrecere. Nu vă bazaţi pe faptul că este vacanţă şi vă puteţi permite excese. Mâncaţi orice, dar nu în cantităţi mari, şi fiţi atenţi la semnalele pe care vi le dă organismul, altfel veţi risca să puteţi îmbrăca doar pantalonii de pijama, după ce veţi trece de Anul Nou. La petreceri, regula de bază este să nu vă duceţi nemâncaţi. Ronţăiţi de acasă câteva bucăţele de mere, de morcov, câteva boabe de struguri ori două-trei mandarine. Un alt sfat ar fi să vă aşezaţi strategic, adică nu lângă masa cu bucate.

2 Nu transformaţi frigiderul în depozit de prăjituri. Dacă petrecerea se ţine chiar la voi acasă, nu vă ambiţionaţi să consumaţi toate produsele pe care le-aţi pregătit şi pe care musafirii nu le-au consumat. Fţi darnici şi împachetaţi-le mâncarea pentru acasă. Este de preferat să nu rămâneţi cu prăjiturile în frigider.

3 Dulciurile asigură energie doar pe moment. În ceea ce priveşte proviziile pe care le faceţi, este indicat să puneţi în frigider nu doar variate tipuri de carne, ci şi fructe şi legume. Pentru prăjituri, rezervaţi doar un spaţiu mic. Dacă o să vă îndopaţi cu dulciuri, veţi acumula calorii în exces şi veţi căpăta energie doar pe moment. Fructele şi legumele de sezon asigură un stomac pe jumătate plin

4 Un pahar de alcool, atâtea calorii cât o pizza. Referitor la băuturile pe care le cumpăraţi pentru acasă, sfatul nutriţionişti