Dacă singura mişcare pe care o face corpul tău e un drumul până la metrou sau până la maşină, fă-ţi curaj şi urcă-te pe bicicletă. Sursa: AP

Intră şi tu în rândul celor care-şi doresc sănătatea înainte de toate. Specialiştii spun că dacă pedalezi periodic, de trei ori pe săptămână, efectele îmbătrânirii se reduc cu până la jumătate.

3 avantaje într-o bicicletă: tonus, mobilitatea, energie

Dacă pedalezi măcar 8 kilometri pe zi, de două ori pe săptămână, vei arde în total 3.000 de calorii, vei pierde deci câte o jumătate de kilogram în fiecare lună, fără să schimbi regimul alimentar. Opt kilometri se parcurg lejer în 20 de minute.

„Am început să slăbesc imediat ce am renunţat la maşină. Apoi am început să merg pe bicicletă în fiecare zi, către serviciu. De la Unirii până la biroul din Piaţa Muncii fac 10 minute. Aşa am slăbit 7 kilograme în 6 luni”, a declarat Ionuţ, biclist în Bucureşti.

La o viteză medie de 20 de km/h o persoană cu o greutate de 68 de kg arde 544 de calorii, iar o persoană de 90 de kg poate arde până la 726 de calorii într-o oră, potrivit site-urilor cu informaţii medicale.

Vasile, un tânăr de 26 de ani, și-a cumpărat o bicicletă acum câteva luni. În cazul lui beneficiile sunt vizibile. “Am slăbit 10 kg în două luni, sunt mai energic, am renunțat la fumat și ajung în timp util la serviciu.”

Dacă n-ai energie de-o plimbare cu bicicleta, învinge-ţi lenea, asta îţi va creşte nivelul de energie cu până la 20%, reducându-ţi senzţia de oboseală cu 65%, după cum arată un studiu aparut în publicaţia medicală americană “Psychotherapy and Psychosomatics”.

Bicicleta salvează vieţi

Ca parte a unui program european de încurajare a mersului pe bicicletă, autorităţile din Austria au calculat beneficiile ciclismului public, asta în timp ce doar 5% din populaţie foloseşte bicicleta pe o distanţă medie de 2 km.

La aces