Un somn odihnitor poate fi de o importanţă majoră pentru cei care suferă de migrene. Calitatea somnului este asociată cu frecvenţa durerilor de cap, susţine un nou studiu american.
Cercetătorii de la Universitatea din Mississippi (SUA) au cooptat la studiu 292 de studenţi. Dintre aceştia, 69,9% erau femei cu vârsta medie de 19 ani, iar 26,7% sufereau de migrene.
Cercetării au pus întrebări participanţilor la studiu cu privire la obiceiurile de somn, la starea de somnolenţă din timpul zilei şi la regulile de igienă pe care le respectă. Aceştia au mai fost testaţi şi pentru depresie şi anxietate, notează „Huffington Post“.
Totodată, cercetătorii au comparat tiparul somnului la studenţii care sufereau de migrene cu tiparul celor care nu aveau dureri de cap. La voluntarii migrenoşi s-au luat în considerare frecvenţa şi severitatea durerilor, dar şi felul în care îşi efectuau activitate zilnică în timpul durerilor de cap.
Mulţi dintre cei care aveau migrene nu beneficiau de un somn odihnitor noaptea. „Un somn prost este asociat cu migrenele episodice, după cum susţineau şi studiile anterioare“, au notat cercetătorii.
Studiile anterioare stipulau că obiceiurile sănătoase de odihnă scad frecvenţa şi intensitatea migrenelor.
Citeşte mai multe despre somn:
Trei substanţe nutritive care te ajută să dormi mai bine
Problemele de somn afectează, în ultimii ani, concentrarea oamenilor, dar mai ales puterea de muncă şi sănătatea acestora.
Şi tu poţi să devii o persoană matinală!
Sunt câţiva oameni care sar din pat la ora 6, proaspeţi, veseli şi gata pentru orice. Dar majoritatea percepem trezitul dimineaţa ca pe o corvoadă. Totuşi, nimeni nu este blestemat să rămână pe veci un somnoros care maltratează ceasul deşteptător. Există câteva trucuri
