Somnul natural este o condiţie a vieţii. Fiecare noapte ne întinereşte şi ne energizează organismul, ajutându-ne să funcţionăm la capacitate maximă a doua zi. Un somn indus de medicamente nu oferă calităţile „reparatorii“ ale unui somn natural.
Putem spune despre tulburările de somn că sunt o adevărată epidemie: cu toţii suferim, la un moment dat, de o noapte albă, de o săptămână proastă care ne dă bătăi de cap şi ne ţine ocupate gândurile sau, chiar mai grav, de adevăratele efecte nocive ale unei insomnii severe continue, cum ar fi migrenele, obezitatea sau scăderea drastică a greutăţii corpului, paranoia şi halucinaţiile, susţine doctorul Stuart H. Garber pentru „Huffington Post“.
Insomnia cronică creşte riscul declanşării unor boli care au, de obicei, legătură cu vârsta înaintată: diabetul zaharat de tip II, tensiune arterială ridicată, obezitate şi pierderi de memorie. Cercetătorii au demonstrat că doar o săptămână de somn neregulat afectează nivelul hormonal şi capacitatea de a metaboliza carbohidraţi.
Insomnia este incapacitatea de a dormi în perioada în care ar trebui să dormi. Un om adult are nevoie de un pic mai mult de opt ore de somn într-o zi (24 de ore).
Cei care suferă de insomnie se pot confrunta cu una sau cu mai multe dintre următoarele situaţii: nu pot adormi noaptea, se trezesc prea devreme dimineaţa sau se trezesc frecvent în cursul nopţii. Dacă o singură noapte de nesomn nu are consecinţe chiar atât de grave, decât oboseala de a doua zi, o insomnie prelungită va afecta activităţile zilnice, concentrarea şi creşte chiar riscul abuzului de medicamente.
Deşi încercăm să dormim un anumit număr de ore pe noapte, unii dintre noi nu reuşim. Când lipsa somnului începe să ne afecteze, apelăm la diverse pastile de somn, de tipul somniferelor, şi le luăm de cele mai multe ori după ureche, doar-d