Persoanele care recurg la şedinţe de meditaţie au o putere mai mare de concentrare şi o mai bună viteză de reacţie Oamenii de ştiinţă consideră că prin această formă de

Persoanele care recurg la şedinţe de meditaţie au o putere mai mare de concentrare şi o mai bună viteză de reacţie

Oamenii de ştiinţă consideră că prin această formă de antrenament mental se pot realiza cu o mai mare uşurinţă exerciţii care suscită intelectul.

Problemele de concentrare şi lapsusurile care apar în timp ce rezolvaţi cuvinte încrucişate pot fi combătute cu ajutorul meditaţiei şi exerciţiilor de yoga, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea John Moores din Liverpool, citaţi de DailyMail.

În timpul analizelor aceştia au observat că persoanele care recurg la şedinţe de meditaţie au o putere mai mare de concentrare, dar şi o mai bună viteză de reacţie, în comparaţie cu cele care nu practică astfel de exerciţii mentale menite să întărească puterea cognitivă.

De asemenea, oamenii de ştiinţă consideră că prin această formă de "antrenament mental" se pot realiza cu o mai mare uşurinţă exerciţii care suscită intelectul, precum puzzel, sudoku sau cuvintele încrucişate.

Metodă de ascuţire a simţurilor

În timpul şedinţei de meditaţie, oamenii au fost sfătuiţi să se concentreze asupra unui singur lucru - propria respiraţie. De asemenea, au fost învăţaţi să evite distragerea atenţiei pentru a fi mai conştienţi de propriul corp şi de tot ceea ce îi înconjoară, pentru a ajunge să recepteze sunete, mirosuri, pe care altfel le-ar fi trecut cu vederea. Toate aceste exerciţii sunt menite să dezvolte simţurile.

În timpul studiului, cercetătorii au comparat abilităţile mentale ale unui grup de 25 de oameni obişnuiţi cu cele ale unui grup similar de voluntari care practicau regulat exerciţiile de meditaţie şi yoga.

Voluntarii au