Grijile pot deteriora atât sănătatea mintală cât şi cea fizică. Plecând de la acest avertisment, cercetătorii au realizat lista tehnicilor care pot antrena creierul să elimine fricile excesive.

Temerile şi grijile excesive pot avea un impact puternic asupra vieţii, mai ales în cazul în care devin un sentiment pe care îl experimentezi zilnic. Deşi mulţi oameni tind să creadă că îngrijorătoare poate fi de de ajutor pentru anticiparea mai uşoară a potenţialelor probleme, preocupare