Fructele si legumele care ne ajuta sa trecem peste perioadele cu soare puternic u contactul prelungit cu razele solare, ale caror caldura este transmisa craniului si creierului, provoaca ceea ce se numeste insolatie. Reguli de prim ajutor in cazul insolatiilor u cum putem preveni efectele pe care razele solare le au asupra creierului
Oricit de mult va place bronzul, totusi pielea trebuie protejata de efectele secundare ale expunerii la soare: uscarea, deshidratarea, descuamarea etc. Citeva elemente ajutatoare ar fi consumul unor alimente care sa va ajute sa va pastrati pielea frumoasa si sa obtineti un bronz perfect. Pe linga cremele pe baza de aloe vera, galbenele sau musetel, mincati fructe si legume proaspete.
Morcovii si caisele sint pline de betacaroten, prevenind astfel aparitia ridurilor, a petelor si a descuamarilor nedorite cauzate de expunerea prelungita la soare.
Pepenele verde contine foarte multa apa, fiind un rehidratant perfect. Datorita continutului scazut de calorii si zahar, este deosebit de bun pentru ca scade pofta de mincare.
Castravetii sint un excelent diuretic si rehidratant pentru ca ei contin 90% apa. Au rol de eliminare a toxinelor si de curatare a pielii, facind-o catifelata si dindu-i prospetime. Astfel, pielea devine mai luminoasa.
Fructele de padure sint renumite pentru faptul ca ele cresc rezistenta capilarelor.
Pepenii galbeni sint plini de potasiu, dar si apa. Ajuta la mentinerea echilibrului apei din corp. Datorita continutului de vitamina C, protejeaza circulatia si sint antioxidanti.
Rosiile intirzie imbatrinirea pielii. Contin vitaminele C si E, potasiu si bineinteles multa apa.
Dovleceii previn aparitia ridurilor si imbatrinirea pielii.
Iaurtul amplifica actiunea depurativa si de improspatare a verdeturilor cu ajutorul bacteriilor pe care le contine.
Datorita continutului de aciz