Insomniile prelungite afectează memoria, provoacă depresie şi anxietate, slăbeşte imunitatea şi favorizează apariţia unor boli precum diabetul, obezitatea sau hipertensiunea arterială.

Estimările Organizaţiei Mondiale pentru Sănătate (OMS) arată că aproximativ 30% din populaţia adultă a lumii suferă de insomnie, în timp ce 10% se confruntă cu insomnie cronică. Numărul insomniacilor este în continuă creştere, pe măsură ce stilul de viaţă devine din ce în ce mai alert, mai stresant şi mai obositor. De asemenea, alimentaţia nesănătoasă şi dezechilibrată, plus expunerea prelungită la lumina artificială şi la cea răspândită de ecranele televizoarelor şi calculatoarelor, afectează somnul şi accentuează stările depresive, susţin cercetătorii de la Universitatea „Johns Hopkins“, din Baltimore, SUA.

Potrivit DEX, insomnia este „starea de tulburare a organismului, caracterizată prin absenţa totală a somnului sau prin reducerea duratei şi a profunzimii lui“. Un adult sănătos doarme între 6 şi 8 ore pe zi. În schimb, un insomniac se află într-o permanentă stare de veghe sau, dacă reuşeşte să adoarmă la un moment dat, o face greu şi pentru o perioadă prea scurtă de timp, insuficientă pentru refacerea organismului. „O astfel de persoană se trezeşte dimineaţa mai obosită decât s-a culcat. Şi asta în fiecare zi, an după an“, precizează medicul homeopat Ecaterina Băncilă-Szanto.

„Mă foiesc în pat până dimineaţa“

„Fiecare înserare mă îngrozeşte, pentru că ştiu că mă aşteaptă încă o noapte de coşmar, în care nu voi lipi pleoapă de pleoapă“, spune Bianca Fabian (28 de ani), din Bucureşti. „Ultima noapte în care am dormit mai mult de şase ore e prea îndepărtată ca să mi-o mai amintesc, dar cred că eram adolescentă pe-atunci. Odată cu trecerea timpului, insomniile mele au devenit din ce în ce mai severe. Sunt nopţi întregi în care nu dorm deloc, chia