Te dor articulațiile imediat după ce depui efort fizic? Este posibil să ai un început de artroză, o boală reumatică ce poate fi ţinută sub control prin protejarea încheieturilor. Artroza este o boală care se manifestă prin deteriorarea ireversibilă a cartilagiului, un ţesut de la nivelul încheieturilor ce are rolul de a asigura mişcarea flexibilă a oaselor.

În mod normal, boala afectează toate articulaţiile, însă se instalează mai ales la cele de la nivelul gâtului, spatelui, genunchilor, şoldurilor şi degetelor de la mâini şi de la picioare.

Până în prezent nu a fost identificată cauza exactă a bolii, dar factorul ereditar şi o serie de activităţi care solicită articulaţiile pot grăbi instalarea ei.

Fă pauze dese când lucrezi la birou

De obicei, persoanele care au probleme cu încheieturile, pe lângă durere, se mai confruntă și cu episoadele de înțepenire a articulațiilor.

Acestea îşi fac simţită prezenţa îndeosebi după ce corpul stă nemişcat în aceeași poziție mai mult de 15 minute, cum se întâmplă, de exemplu, în cazul persoanelor care lucrează la calculator. De aceea, pentru a menține articulațiile sănătoase, fă pauze din două în două ore.

Evită sporturile care forţează încheieturile

De cele mai multe ori, deşi cartilagiile sunt afectate, corpul dă semne doar când depunem un efort fizic mai intens. Astfel, în dreptul articulaţiei respective pot apărea mici înţepături sau zona se poate inflama fără să fi simţit nicio durere în prealabil. De aceea, trebuie să eviţi practicarea sporturilor care solicită articulaţiile, uzându-le.

De exemplu, fotbalul şi ridicarea de greutăţi la sala de sport pot afecta articulaţiile de la nivelul gleznelor şi spatelui. Articulaţiile coloanei vertebrale se pot deteriora şi din cauza poziţiei incorecte a corpului când dorm