Proverbul „Suntem ceea ce mâncăm” are consecinţe pe plan fizic şi psihic. Dieta cotidiană influenţează, în bună măsură, reuşitele profesionale şi calitatea somnului.Natura ne-a pus la dispoziţie leacuri pentru cele mai grave boli.

Aceasta este convingerea fitoterapeuţilor din cele mai vechi timpuri şi până astăzi. Şi în cazul insomniei, terapia cu aceste remedii “ascunse” în compoziţia plantelor s-a dovedit salvatoare. Iată câteva dintre “somniferele verzi” care au alinat suferinţele multor bolnavi : Valeriana este una dintre plantele folosite cu succes în cazul insomniilor.

La nivel mondial, se poate vorbi de o criză de valeriană datorită frecventelor solicitări. S-a constatat că planta este foarte solicitată pentru proprietăţile calmante, antispasmodice şi sedative. Se administrează sub formă de infuzie şi decoct bolnavilor care trebuie să înfrunte insomniile, stările de nelinişte şi neurastenia. Se consumă câte două – trei căni pe zi; obligatoriu, ultima cană se bea înainte de culcare.

Pasiflora este o plantă care înveseleşte spiritul, calmează stările de nelinişte, combate insomnia şi indigestiile după mese copioase. Infuziile sunt foarte eficiente şi în toxiinfecţiile alimentare.

Lavanda are efecte asupra sistemului nervos cunoscute pe mai multe continente.Ţările Europei sunt mari consumatoare de lavandă, iar infuzia şi tinctura sunt cele mai frecvente forme de terapie.

Talpa gâştii se bucură şi ea de aprecierea persoanelor care vor să aibă un somn normal, liniştit. Această plantă care a adus liniştea şi încrederea în viaţa miilor de persoane stresate este eficientă şi în alte afecţiuni cu substrat nervos: aritmii cardiace şi hipertensiune. Se foloseşte cu bune rezultate sub formă de infuzie (o linguriţă la 200 ml apă) de trei-patru ori pe zi; în bolile cronice se recomandă şi terapia cu tinct