Depresia creste riscul aparitiei dementei. Inflamarea tesutului din creier, prezenta in cazul starilor de anxietate, grabeste si favorizeaza aparitia bolii degenerative a creierului, sustin cercetatorii. Cercetatorii de la o universitate americana din Massachusetts sustin ca persoanele care sunt diagnosticate cu depresie sau stari de anxietate prezinta un risc crescut de a se imbolnavi de dementa. Potrivit cercetatorilor, practic, inflamarea tesutului din creier, prezenta in cazul depresiei, grabeste si favorizeaza aparitia dementei, boala degenerativa a creierului. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta au monitorizat 949 de varstnici pe o perioada de 17 ani, observandu-se ca dementa s-a instalat mai ales in cazul depresivilor. Potrivit expertilor, pana la sfarsitul monitorizarii, 164 dintre participantii la studiu aveau deja diagnosticul de dementa, scrie Gandul.
Legume si fructe pentru randament la invatat. In perioadele stresante, este indicat consumul de alimente bogate in vitamine si in minerale. Pregatirea eficienta pentru examenele de admitere presupune si o alimentatie corecta. Medicii recomanda alimente care stimuleaza activitatea creierului, lichide multe si renuntarea totala la alcool. Medicul nutritionist Corina Zugravu spune ca, in periodele de efort intelectual, organismul are nevoie de vitamine si minerale, ceea ce inseamna mese bogate in legume si fructe. Salatele de varza, spre exemplu, sunt indicate in perioada examenelor pentru ca aceasta leguma reduce starea de nervozitate si stresul. Lamaia, de asemenea, este foarte eficienta pentru ca sporeste procesul de memorare. Un pahar de suc de lamaie cu miere de albine este indicat in fiecare zi, in perioada de invatare. Dat fiind faptul ca efortul fizic este minim, alimentele bogate in calorii nu sunt recomandate, informeaza EVZ.
Cum sa faci sport cand n-ai timp l