Faci exercitii regulat dar nu esti multumit de rezultate? Iata unde gresesti. Rezultatele pe care le obtii in urma exercitiilor fizice depind foarte mult si de alimentatie, de aceea este foarte important ce mananci inainte si dupa antrenament. Iata cele mai frecvente cinci greseli de alimentatie pe care ar trebui sa le eviti: O prejudecata comuna este aceea conform careia grasimile ingrasa, cei mai multi incluzand aici toate tipurile de grasimi, chiar si pe cele benefice, precum avocado, nuci, seminte, ulei de cocos. Potrivit Health.com, adevarul este ca un consum suficient de grasime este o strategie buna atat pentru nutritia in timpul sportului, cat si pentru controlul greutatii, intrucat are urmatoarele beneficii: intarzie golirea stomacului, astfel incat te simti satul pentru mai mult timp; creste senzatia de satietate, reducand nivelul hormonilor de foame; creste absorbtia de antioxidanti, care, potrivit cercetarilor din domeniu, are legatura pe termen lung cu o silueta slaba; creste rata metabolismului si, automat, nivelul de ardere a caloriilor, scrie DoctorulZilei.ro.

Solutii naturiste pentru combaterea matretii. Ai incercat multe produse cosmetice si tot n-ai reusit sa scapi de matreata? Nu te da batut! Iti oferim cateva solutii ieftine si usor de preparat care te pot ajuta sa elimini nesuferitele coji albicioase. Ceaiul de urzica echilibreaza secretia de sebum si ajuta la hidratarea scalpului. El se aplica inainte de spalarea parului si se lasa sa actioneze minimum 15 minute. Torni o ceasca de apa clocotita peste o lingurita cu urzica maruntita si o lasi cateva minute la infuzat. De asemenea, tinctura de urzica inlatura cojile albicioase care-ti fac hainele sa para ca ninse si, pe deasupra, are un rol important in regenerarea firelor de par. Dilueaza trei linguri de solutie de la plafar in jumatate de cana cu apa si fa-ti un masaj al scalpului du