​Cura cu struguri si cu vin combate astenia. Strugurii sunt bogati in nutrienti ce revitalizeaza organismul si mentin tonusul psihic, iar vinul protejeaza de boli grave. Substanta-cheie continuta atat de struguri, cat si de vin este resveratrolul, un antioxidant puternic despre care studiile au demonstrat ca protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi si, implicit, de boli. Mai mult, vitaminele si mineralele din struguri cresc protectia oferita de sistemul imunitar si mentin un tonus bun al organismului. "Strugurii sunt bogati in potasiu si sunt saraci in sodiu. De aceea, este bine sa fie consumati de hipertensivi, fiindca potasiul regleaza ritmul cardiac, dar si excitabilitatea neuro-musculara ce apare in oboseala si se manifesta prin crampe, furnicaturi, carcei", spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti, scrie Adevarul.

Exercitiile fizice moderate - mai eficiente decat cele intense. Se stie ca sportul este o sursa de energie si de stare de bine, insa un grup de cercetatori de la Penn State University, din Pennsylvania, sustin ca exercitiile moderate sunt mai eficiente decat cele intense. Expertii au monitorizat un grup de 255 de femei, cu varsta cuprinsa intre 40 si 60 de ani, care au fost impartite in doua grupuri: unul care trebuia sa fac sport moderat, in timp ce al doilea trebuia sa faca exercitii fizice intense. In urma evaluarii, oamenii de stiinta au constatat ca voluntarele care nu au fost supuse unui efort fizic extrem erau mai fericite, precizand ca sunt pline de energie. In plus, la finalul experimentului, s-a constatat ca nivelul de anxietate a scazut considerabil in grupul femeilor care au facut exercitii fizice de intensitate moderata. "Scopul sportului este ne faca se ne simtim bine, dar aceasta stare de bine este mult mai intensa atunci cand facem sport modera