Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Vitamine pentru fiecare

Publicat in Jurnalul, duminică 19 iulie 2009 ·

Hrana de fiecare zi şi calitatea ei nu mai corespund nevoilor organismului nostru, din ce în ce mai solicitat, stresat şi supus agenţilor poluanţi, nevoit să trăiască în condiţii din ce în ce mai artificiale, impuse de viaţa modernă, mai ales de cea din marile oraşe.

Aşa a apărut şi nevoia - am putea vorbi chiar despre moda - suplimentelor alimentare, între care cele mai des folosite sunt multivi­ta­mi­nele. După zicala „nu tot ce zboară se mănâncă", experţii ne avertizează că nu orice fel de „multivi­tamine" ar fi combinaţia ideală pentru toţi. Există o formulă specială pentru fiecare tip de organism, pentru fiecare categorie de vârstă şi pentru fiecare sex.

FEMEILE au nevoie de o combinaţie de multivi­tamine care să conţină mai mult fier, care compensează pierderile în timpul menstruaţiei, acid fo­lic, în special în timpul sarcinii, de calciu şi Vitamina D, precum şi de o serie de vitamine şi mi­ne­rale care nu se regăsesc în hrana procesată.

Pentru oase puternice, ameninţate de osteoporoză la menopauză, organismul femeii are nevoie de o doză zilnică de calciu de până la 1.200 de miligrame. Dacă tipul de multivitamine nu conţine această doză de calciu, diferenţa trebuie asigurată de surse suplimentare din acest mineral (eventual, din pastile de calciu). Cantitatea zilnică nu trebuie depăşită, pentru că excesul poate duce la formarea calculilor renali.

Vitamina D este cea care favorizează absorbţia calciului, iar organismul femeii are nevoie zilnic de o cantitate cuprinsă între 1.000 şi 2.000 de IU, în timp ce, de regulă, o pastilă de multivitamine conţine aproximativ 400 de unităţi. Organismul uman produce Vitamina D sub influenţa razelor solare, procurând-o şi prin hrană, însă în lunile de iarnă, îmbătrânirea pielii şi bolile renale reduc cantitatea de vitamină produsă de organism.

Două capsule

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Românii vor intra în Turcia doar cu buletinul. Decizia a fost semnată de preşedintele Recep Erdogan

Mediafax acum 34 minute
Preşedintele turc Recep Tayyip Erdoğan a semnat un decret care le permite cetăţenilor români să călătorească în Turcia folosind doar cartea de identitate. Decretul intră în vigoare în jurul datei de 1 iunie şi permite şederi de până la 90 de zile în

VIDEO Momentul conflictului dintre Dan Vîlceanu și Florin Roman din Parlament

HotNews acum o ora
Florin Roman a declarat marți că a fost agresat fizic de către Dan Vîlceanu, în afara sălii de plen. O cameră a surprins momentul conflictului dintre cei doi deputați. Conflict între Dan Vîlceanu și Florin RomanFoto: Captură video Au apărut primele

Ploi torențiale, vijelii și grindină în peste jumătate din țară. Cum va fi vremea în București FOTO

Ziare.com acum 2 ore
Un cod galben de instabilitate atmosferică accentuată a fost anunțat marți, 21 mai, de meteorologi pentru peste jumătate din teritoriul țării. Până joi dimineaţă, vor cădea cantităţi importante de precipitaţii, iar vântul va sufla şi cu 70 de kilome

Când și cum pot fi retrași banii din Pilonul II de pensii private

Adevarul acum o ora
Asociația pentru Pensiile Administrate Privat din România (APAPR) a făcut marți o serie de precizări privind modalitatea și termenele la care pit fi retrași banii din Pilonul II de pensii private.

Angajat al Inspectoratului de Stat în Construcţii Iaşi, cercetat pentru luare de mită / Ar fi cerut şase sisteme de aer condiţionat cu module Wi-Fi pentru a semna documentaţia necesară pentru recepţia unui bloc

News.ro acum o ora
Un angajat al Inspectoratului de Stat în Construcţii Iaşi este cercetat pentru luare de mită. Ar fi cerut şase sisteme de aer condiţionat cu module Wi-Fi pentru a semna documentaţia necesară pentru recepţia unui bloc. ”Două persoane din judeţul Iaşi

Apa caldă, sistată în sute de blocuri din Capitală. Care sunt zonele afectate

Ziare.com acum 2 ore
Compania Municipală Termoenergetica Bucureşti (CMTEB) S.A. anunţă marţi, 21 mai, lucrări de înlocuire şi de reparaţii pe conductele reţelei termice primare, în zone din sectoarele 1, 2, 3 şi 6 ale Capitalei. Apa caldă va fi sistată în sute de blocur

Klaus Iohannis a discutat cu preşedintele Ucrainei Volodimir Zelenski despre viitorul Summit NATO şi consolidarea securităţii la Marea Neagră

News.ro acum o ora
Klaus Iohannis a avut o discuţie telefonică, marţi, cu preşedintele Ucrainei Volodimir Zelenski despre viitorul Summit NATO şi consolidarea securităţii la Marea Neagră. „Am transmis, de asemenea, angajamentul ţării noastre pentru Formula de Pace a U

Negocierile de aderare la UE ale Republicii Moldova și Ucrainei încep în iunie, anunță șefa diplomației din Belgia, țară care deține președinția Uniunii

Ziare.com acum 35 minute
Belgia, care deţine în acest semestru preşedinţia prin rotaţie a Uniunii Europene şi, prin urmare, stabileşte agenda întâlnirilor, intenţionează să înceapă negocierile de aderare cu Ucraina şi Republica Moldova în luna iunie, informează marţi EFE. "

Ciolacu, mesaj de Sfinţii Constantin şi Elena

Mediafax acum 4 ore
„Multă sănătate, bucurie şi împliniri alături de cei dragi tuturor celor care poartă numele Sfinţilor Împăraţi Constantin şi Elena, ocrotitorii creştinismului!”, se arată în mesajul lui Ciucă. Sfinţii Constantin şi Elena sunt sărbătoriţi în fiecare

Universitatea de Vest din Timişoara aniversează 80 de ani de la înfiinţare/ Întâlnire culturală cu filosoful Gabriel Liiceanu

News.ro acum 2 ore
Universitatea de Vest din Timişoara aniversează 80 de ani de la înfiinţare, iar timp de două zile vor fi organizate evenimente dedicate comunităţii timişorene sub genericul „UVT pentru comunitate, pentru Timişoara!”. Va avea loc o întâlnire cultural

Vremea

București
acum

25°
mar.

12°/25°
mie.

13°/24°
joi

13°/25°
vin.

14°/27°
Iasi
acum

25°
mar.

11°/25°
mie.

12°/26°
joi

15°/26°
vin.

14°/27°
Constanta
acum

22°
mar.

14°/22°
mie.

15°/18°
joi

14°/18°
vin.

15°/19°
Cluj-Napoca
acum

25°
mar.

12°/25°
mie.

11°/20°
joi

12°/22°
vin.

12°/23°
Timisoara
acum

26°
mar.

14°/26°
mie.

14°/23°
joi

14°/23°
vin.

15°/24°