„Obosesc mai uşor", „Mă trezesc mai greu"... Sunt replici pe care le repeţi, parcă, din ce în ce mai des. Nu te îngrijora, este vorba, pur şi simplu, de simptomele asociate începutului de toamnă. Le poţi combate cu uşurinţă şi, în acelaşi timp, îţi poţi pregăti corpul pentru provocările trecerii la temperaturi mai scăzute. Iată cum!

Fiecare anotimp aduce cu el modificări care solicită mecanismele de adaptare ale organismului la noile condiţii de viaţă: schimbări de temperatură, de umiditate, de luminozitate.

Citeşte şi:

5 alimente care te vitaminizează

Cum să-ţi cureţi organismul de toxine

Trecerea de la vară la toamnă este însă cea mai obositoare pentru corpul nostru, fiindcă majoritatea schimbărilor sunt dezavantajoase pentru funcţionarea sa optimă. Prin urmare, trecerea la sezonul rece va însemna pentru cei mai mulţi dintre noi o suprasolicitare a organismului prin activarea tuturor „rotiţelor" care ne ajută să ne adaptăm.

Chiar şi persoanele care se declară cucerite de peisajul în tonuri de galben-arămiu şi de temperaturile mai scăzute decât cele din timpul verii vor resimţi, totuşi, impactul acestor schimbări asupra sistemului nervos şi asupra capacităţilor mentale, sunt de părere specialiştii.

Luminozitatea scade, la fel şi tonusul

Tranziţia de la cald la frig, de la zile lungi, predominant însorite la zile scurte şi frecvent mohorâte este asociată cu stări de oboseală, cu lipsă de energie şi cu apatie. Explicaţia este că factorii exteriori antrenează schimbări ale activităţii hormonale. De exemplu, tiroida funcţionează mai intens în această perioadă, fiindcă ea este responsabilă cu stabilirea unui echilibru între temperaturile de afară şi cea corporală.

Simptomele specifice asteniei sunt date şi de carenţele de vitamine şi de minerale care pot apărea odată cu sosirea toamnei. Ar putea părea paradoxal fa