Ce mananci si ce bei ca sa scapi de stres. Portocalele, spanacul, pestele gras, ceaiul negru si fisticul sunt printre produsele care va ajuta sa faceti mai bine fata luptei cu agitatia zilnica. Un bol de cereale stimuleaza nivelul de serotonina, o substanta chimica ce calmeaza creierul. Spanacul si ceaiul negru reduc nivelul cortizolului si adrenalinei, hormoni ai stresului care "taxeaza" organismul de cate ori au ocazia. Medicii ofera detalii despre opt alimente care datorita compozitiei stimuleaza organismul sa faca mai bine fata unei vieti agitate. Painea, pastele si fulgii de ovaz sunt cele mai indicate alimente pentru masa de dimineata pentru ca produc serotonina, care va ajuta sa va simtiti bine prin stabilizarea nivelului de zahar din sange, scrie EVZ.
Cinci sfaturi ca sa aveti sani de invidiat. A venit vara si majoritatea reprezentantelor sexului frumos vor sa-si afiseze decolteurile generoase. E foarte important ca sanii unei femei sa arate bine, mai ales ca trecerea timpului si sarcinile isi pun amprenta. Sutienele fabricate din materiale usoare (matase sau bumbac) sunt alegerea optima daca aveti sanii mici. Cand alegeti sutienul, trebuie sa tineti cont de trei reguli de baza: cupa sa aiba marimea corecta, adica sa imbrace sanul perfect, bretelele sa fie suficient de late incat sa asigure o sustinere buna, iar breteaua de la spate sa nu fie prea stransa. O data pe zi, acordati sanilor putina atentie si masati-i folosind o crema. Un masaj usor accelereaza microcirculatia din tesutul de sub piele. Masati folosind miscari ascendente, anunta Libertatea.
Bolile batranetii sunt tot mai frecvente la tineri. Infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral si chiar unele forme de reumatism nu mai sunt o raritate printre persoanele cu varste sub 40 de ani, spun medicii. Alimentatia bogata in grasimi si saraca in nutrienti, sedentarismul, dar s
