Atunci când vine vorba de sănătatea sexuală, bărbaţii îşi doresc un libidou crescut şi o erecţie pe măsură. Din păcate, factori precum îmbătrânirea, stilul de viaţă tot mai agitat şi alimentaţia dezechilibrată influentează în mod negativ activitatea sexuală a bărbaţilor.
Experţii, citaţi de site-ul How Stuff Works, spun că o parte dintre aceşti factori pot fi controlaţi. Astfel, dieta joacă un rol esenţial pentru îmbunătăţirea sănătăţii sexuale a bărbaţilor. Specialiştii au realizat o listă cu cinci vitamine care nu trebuie să lipsească din regimul zilnic al acestora, cu menţiunea ca acestea să fie luate din dietă şi nu din suplimente.
CITEŞTE ŞI:Banalul condiment care creşte libidoul bărbaţilor cu 25%. Costă 7 lei
● Vitamina C. Lâmâile nu sunt destinate doar femeilor care doresc să îşi menţină silueta. Ele sunt o sursă bogată de vitamina C, devenind astfel un aliment indispensabil bărbaţilor care vor să aibă o erecţie mai puternică. Specialiştii spun că această vitamină are efect asupra organului genital masculin deoarece îmbunătăţeşte circulaţia sanguină. Ardeiul gras, citricele, cartofii şi căpşunile conţin şi ele vitamina C. Aceasta nu trebuie să lipsească din dieta zilnică a fumătorilor, care din cauza viciului au probleme cu circulaţia sângelui, spun nutriţioniştii.
●Acidul folic sau vitamina B9 nu este esenţială doar pentru femeile care îşi doresc un copil. Acest nutrient trebuie să fie inclus şi în dieta bărbaţilor, deoarece îmbunătăţeşte calitatea lichidului seminal, sporind astfel şansele de a deveni tată. Mai mult, unele studii de specialitate au arătat că volumul de spermă creşte dacă acidul folic este combinat cu zinc. Sparanghelul, avocado, bananele, papaya, pepene galben şi roşiile sunt alimente care abundă în vitamina B9.
CITEŞTE ŞI:5 motive pentru care scade libidoul
● Vitamina E este un antioxidant puternic