Jumătate dintre români acuză dureri de cap, migrene sau cefalee cel puţin o dată pe lună. Dintre aceştia, peste 50 la sută se confruntă cu astfel de simptome săptămânal. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de GfK România, pe un eşantion de 1.641 de persoane, cu vârsta de peste 15 ani. Potrivit cercetării, odată cu înaintarea în vârstă, atât ponderea celor care acuză lunar astfel de dureri, dar şi frecvenţa lor cresc. Astfel, o persoană tânără, de până în 30 de ani, se plânge de dureri de cap în medie de 1,4 ori pe lună, în timp ce în rândul persoanelor de peste 50 de ani durerile de cap se instalează mult mai frecvent, în medie de 2,5 ori pe lună.

Specialiştii, citaţi de Huffinghton Post, susţin că persoanele care se confruntă cu cefalee sunt tentate să ia analgezice sau medicamente antiinflamatoare, dar pastilele au un efect de scurtă durată. Aceştia sunt de părere că există anumite terapii care reduc intensitatea durerilor de cap.

●Acupunctura. Terapeuţii spun că punctele de acupunctura care trateaza durerile de cap sunt localizate pe toată suprafaţa corpului, tratamentul efectuându-se în funcţie de cauza durerilor de cap. Specialiştii spun că această tehnică poate preveni apariţia migrenelor acute şi are un efect asupra acestei afecţiuni la fel de puternic ca şi analgezicele. Acupunctura poate reduce cu până la 90% intesitatea durerilor de cap.

● Tensiunea musculară acumulată în zona gâtului poate reprezenta un factor declanşator al durerilor de cap. Experţii susţin că stretching-ul ajută la reducerea acestei tensiuni. Pentru a scăpa de migrene se recomandă să rotiţi de trei ori gâtul, cu mişcări circulare sau cu aplecări ale gâtului în faţă, spate stânga şi dreapta. Poziţia culcat pe spate cu picioarele întinse. Expirând, puneţi mâinile pe gamba dreaptă pe care o ridicaţi spre abdomen şi în acelaşi timp, ridicaţi şi capul. Gamba stângă