Una dintre cele mai importante activităţi pentru funcţionarea normală a corpului este, fără nici o îndoială, somnul. De altfel, oamenii petrec cel puţin o treime din viaţă dormind. Ca de obicei, excesele de orice fel dăunează sănătăţii indiferent că vorbim despre perioade prea lungi sau prea scurte petrecute în pat. Însă nu doar numărul de ore dormite contează, dar şi poziţia în care se odihneşte o persoană. Această descoperire este cu atât mai importantă cu cât aproximativ 95% din oameni dorm în aceeaşi poziţie pe parcursul întregii nopţi.
Mai jos sunt analizate pozitiile de somn precum si bolile pe care acestea le pot genera.
1. Dormitul pe o parte. Potrivit lui Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug, aceasta pozitie favorizeaza reducerea refluxului de acizi si indigestiei. In acelasi timp insa, trebuie sa stiti ca in aceasta pozitie ridurile voastre vor deveni mai pronuntate. Explicatia este foarte simpla: acestea sunt mai adanci si mai vizibile din cauza ca fata este strivita de perna.
2. Dormitul pe spate. In cazul in care suferiti de artrita nu exista o pozitie de somn care sa va ajute mai mult pentru ca greutatea corpului este distribuita egal. Vestea proasta este ca sforaitul, mai ales in cazul persoanelor supraponderale, la care surplusul de grasime din partea frontala a gatului va apasa prea mult pe gat, va fi intensificat. Trebuie sa aflati si faptul ca adormind pe spate tesuturile din corp raman neoxigenate iar acest lucru favorizeaza atat astmul cat si bolile de inima.
3. Dormitul in pozitia fetusului. Pentru ca in timpul zilei gravitatia pune presiune pe discurile coloanei dormitul in aceasta pozitie este ideal, deoarece curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducandu-se astfel presiunea pe discurile coloanei vertebrale si in acest mod durerea va fi diminuata. Totusi, este im
