Dintotdeauna, “puiul de somn” a avut o presa proasta, mai ales in randul patronilor – mai putin in tarile mediteraniene, unde siesta ramane o institutie respectabila si, in mare parte, respectata – indeosebi printre comercianti. Un jurnalist de la ziarul britanic The Guardian a trecut in revista o serie de studii recente care demonstreaza ca cei care trag un pui de somn dupa-amiaza isi fac un mare bine, pentru ca daca atipesti pret de cateva minute imediat dupa ora pranzului sau putin mai tarziu, ti se imbunatateste atat acuitatea mentala cat si starea generala de sanatate.
Un somn de o ora te face mai alert timp de pana la 10 ore dupa trezire. S-a dovedit ca pilotii care dorm in timpul zborului (desigur, in timp ce comenzile sunt preluate de un co-pilot) vreme de 26 de minute (asa-numitul “pui de somn NASA”), isi amelioreaza nivelul de performanta cu 34 la suta si sunt cu 54 la suta mai alerti.
Potrivit unui studiu realizat la universitatea americana Harvard, somnul scurt de dupa-amiaza reduce stresul si riscul de infarct si congestie cerebrala, dar si riscul imbolnavirii de diabet si ingrasarea excesiva.
Chiar si un somn de foarte scurta de durata are urmari pozitive. Un studiu realizat la Dusseldorf, in Germania, demonstreaza ca in momentul atipirii se pot declansa o serie de procese mentale ale memoriei active, procese care isi pastreaza eficienta chiar si in situatiile in care somnul nu dureaza decat cateva minute. De asemenea, un studiu stiintific de anul trecut, din Marea Britanie, da de inteles ca ajunge si doar sa te gandesti ca in curand vei trage un pui de somn, pentru ca tensiunea arteriala sa scada... Cu alte cuvinte, scurta odihna de dupa-amiaza ne face mai destepti si mai sanatosi!
Pentru a beneficia de avantajele somnului in timpul zilei, trebuie sa iti cunosti corpul – si sa iei cateva masuri:
@
