Cei care au exagerat cu mâncarea în această perioadă nu trebuie să îşi facă griji, deoarece există o dietă care te scapă de cinci centimetri din talie în doar opt săptămâni. Cura de slăbire nu este una draconică, astfel că organismul nu va avea de suferit.
Potrivit oamenilor de ştiinţă, persoanele care doresc să slăbescă rapid şi sănătos trebuie să mărească cantitatea de proteine pe care o mănâncă zilnic şi să reducă substanţial carbohidraţii şi grăsimile, informează Daily Mail.
În cazul unei diete restrictive, organismul ar putea pierde până la 4,7 kilograme, după cum a demonstrat un studiu realizat pe un eşantion de 45 de voluntari, care au fost monitorizaţi timp de patru săptămâni. În această perioadă, subiecţii au avut un meniu bazat pe 1.000 de kilocalorii pe zi.
Studiul recent realizat de experţii de la Aberdeen University, realizat pe 12 subiecţi, arată că se poate slăbi până la 6,5 kilograme în opt săptămâni. La începutul dietei participanţii aveau în talie peste 90 de centimetri, iar la sfârşitul dietei au reuşit să slăbească 36,8% din greutatea iniţială. De asemenea, pe lângă scăderea în greutate s-a mai constatat că o dietă bogată în proteine ajută şi la scăderea nivelului de colesterol.
Pentru a putea scăpa de cinci centimetri din talie trebuie să incluzi în dietă alimente precum carnea de pui, peşte precum somonul, legumele, fructele. De evitat în această perioadă sunt alimentele bogate în grăsimi "rele", precum carnea de porc sau preparatele de la fast-food.
"Ouăle, peştele şi carnea roşie, lipsită de grăsime, sunt cele trei surse de proteine pe care se bazează regimul francez, care promite să vă aducă la greutatea dorită, fără eforturi sau privări majore de hrană", spune dr. Alex Johnstone.
Experţii susţin că acesta este un regim echilibrat şi sănătos, menit să stimuleze metabolismul fără a-l da peste cap.
Cei ca
