Ce trebuie sa stii despre probiotice. Care sunt beneficiile bacteriilor "bune". Majoritatea bacteriilor din sistemul nostru digestiv, aproximativ 500 de specii, au roluri bine definite in pastrarea starii noastre de sanatate. Ele ne ajuta nu doar sa metabolizam hrana, ci ne si protejeaza de boli, fiind aliati de nadejde ai sistemului imunitar, de aceea, poarta numele de probiotice. Cele mai cunoscute tipuri de probiotice sunt lactobacilii si bifidobacteriile. Lactobacillus acidophilus este cea mai raspandita bacterie benefica din intestinul uman, iar calitatile sale sunt studiate de cercetatori inca di 1925. O tulpina a acestei bacterii este unul dintre cei mai importanti sustinatori ai sistemului imunitar, au constatat cercetatorii. De altfel, studiile au demonstrat ca aceasta tulpina, numita DDS-1, suprima dezvoltarea tumorilor canceroase, scrie Adevarul.
Ce trebuie sa mananci la micul dejun sa nu te ingrasi. Prima masa a zilei este esentiala, mai ales atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Specialistii spun ca persoanele care mananca de dimineata mananca mai putin pe parcursul zilei. De asemenea, micul dejun mentine senzatia de satietate mai mult timp. Acest lucru a fost demonstrat si de oamenii de stiinta de la Colegiul din Londra, care au constatat ca persoanele care nu mananca de dimineata slabesc mult mai greu decat cele care servesc micul dejun. ,,Cine nu sare peste micul dejun, are sanse mai mici sa seiingrase de-a lungul vietii, are performante fizice si psihice mai bune, ba chiar copiii rezolva mai bine probleme de matematica. Insa atenaie: necesarul caloric al zilei ramane acelasi, deci sa nu ne consideram "iertati" daca mancam dimineata si sa facem excese..In acelasi timp, faptul ca nu ne e foame sau dorim sa slabim nu reprezinta argumente pentru a sari peste masa de dimineata. Daca nu mancam, este probabil ca in jurul orelor 11-12
