Indigestiile, balonările şi mahmureala pot fi atenuate prin câteva gesturi simple. Ceaiurile, legumele şi fructele, dar mai ales moderaţia ne vor ajuta să trecem cu bine în Noul An.

Citiţi şi: Slatina: Sute de olteni s-au îmbolnăvit de la excesul de sarmale şi vin

Mesele copioase şi alcoolul în exces la petrecerile de sfârşit de an sunt adevărate provocări pentru sănătate. Indigestiile sunt frecvente în această perioadă. Se manifestă prin dureri abdominale, arsuri gastrice, balonări sau prin colici biliare. Suplimentele enzimatice şi medicamentele antispatice sunt de efect în tratarea lor.

Un remediu natural este infuzia de mentă, preparată din 250 ml de apă fiartă şi unul-două pliculeţe de ceai de mentă. Infuzia de coada-şoricelului dă rezultate în caz de balonare, iar cea de sunătoare calmează arsurile gastrice. Pentru persoanele care au vezica biliară leneşă, medicii recomandă două-trei pahare de suc de grepfrut pe zi, între mese.

Fibrele refac tranzitul intestinal

O altă problemă care poate să apară în această perioadă este constipaţia. Preparatele tradiţionale sunt bogate în grăsimi şi sărace în fibre, de aceea, consumate mai multe zile la rând, pot duce la încetinirea tranzitului intestinal.

Includerea legumelor şi fructelor în meniul zilnic va pune punct acestei probleme. Sunt de ajutor mai ales salatele din varză, din ţelină sau din sfeclă roşie. Consumul de varză murată la mesele copioase oferă atât necesarul de fibre, cât şi de probiotice.

În plus, medicii recomandă să începem ziua cu un mic-dejun format dintr-un castron de cereale integrale şi un iaurt, pentru refacerea florei intestinale. Iar ceaiul verde consumat între mese va ajuta la detoxifierea organismului.

După alcool, apă, ceai sau suc de fructe

Ceaiul verde, de mentă şi cel de ghimbir sunt indicate şi în