Un studiu recent arată că adolescenţii nu ar trebui să doarmă mai mult de şapte ore pe noapte, pentru a da randament la şcoală. Prea multe ore de somn sau de leneveală ar putea determina rezultate slabe la învăţătură, potrivit cercetării citate de Daily Mail.

Cercetătorii de la Universitatea Brigham din Utah, Statele Unite, susţin că un adolescent de 16 ani are nevoie de doar şapte ore de somn pe noapte, nu de nouă, aşa cum se credea până acum.

"Nu vorbim despre o privare de odihnă. Datele spun că şapte ore sunt suficiente pentru această categorie de vârstă", explică Eric Eide, autorul studiului.

În studiu se mai arată că, odată cu înaintarea în vârstă, este recomandat să dormim tot mai puţin. Dacă copil de zece ani are nevoie de nouă ore de somn, unul de 12 ani ar trebui să doarmă opt ore, iar un adolescent de 16 ani ar trebui să doarmă doar şapte ore pe noapte.

Studiul a fost realizat pe 1.724 de elevi de şcoală primară şi de gimnaziu din Statele Unite, care au fost supuşi la o serie de teste. Rezultatele au fost apoi corelate cu numărul de ore de somn de care au avut parte subiecţii.

Rezultatele obţinute de tineri au fost corelate cu o serie de factori, cum ar fi nivelul de educaţie al părinţilor.

"Majoritatea elevilor, în special cei de liceu, care au cursuri dimineaţa, vor realiza că nouă ore de somn sunt suficiente pentru a avea rezultate strălucite", a subliniat Mark Showalter, profesor de economie şi coautor al studiului.

Mai puţin de cinci ore de somn pe noapte dăunează

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Chicago, cei care dorm mai puţin de cinci ore pe noapte, pentru o perioadă mai lungă de o săptămână, vor avea un nivel al testosteronului mai scăzut decât cei care se odihnesc toată noaptea.

Un nivel scăzut al testosteronului afectează libidoul şi energia, ceea ce înseamnă că bărbaţii c