Reguli pe canicula: intre ce ore sa stati in casa, la ce interval beti apa, cum reglati aerul conditionat. Temperaturile extreme asteptate zilele acestea impun modificari importante in stitul de viata. Mai nou, Ministerul Sanatatii recomanda evitarea, pe cat posibil, a expunerii prelungite la soare intr-un interval mai extins: respectiv orele 11 si 18. In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 - 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute. Medicii ne sfatuiesc sa consumam in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa, scrie EVZ.
Sase trucuri ca sa slabesti usor si repede. Acum, vara e mult mai usor sa dai jos kilogramele inestetice care te impiedica sa ai o silueta de vis. Profita de alimentele de sezon, ia suplimente anticelulita si vei arata asa cum iti doresti. Elimina alimentele bogate in grasimi: mezelurile, branzeturile, produsele de patiserie. Toate acestea favorizeaza stocarea grasimilor in adipocite, celulele care ingrasa si provoaca compresie asupra vaselor de sange. Circulatia sanguina si drenajul limfatic (eliminarea apei din tesuturi) sunt impiedicate si astfel deseurile se acumuleaza in corp. Rezultatul este celulita: pielea cu aspect de coaja de portocala. Redu cantitatea zilnica de sare. Aceasta favorizeaza retentia de apa si duce la umflarea picioarelor. Uita de solnita de sare si limiteaza branzeturile sarate, mancarea gata preparata din magazin, conservele, pestele afumat. Toate acestea contin cantitati foarte multa sare. Mananca multe vitamine. Multe dintre ele, cum ar fi vitamina C, continuta de kiwi, portocale, sau vitamina E (