Atunci când e frig afară şi ziua se micşorează, nu e greu să-ţi dai seama ce îţi afectează starea de spirit. Însă e posibil ca în această perioadă motivele din spatele depresiei să fie mai multe: sărbătorile, rudele şi chiar alcoolul în exces.
Cauzele din spatele depresiei de iarnă poate că nu sunt surprinzătoare, însă cu siguranţă că eşti prea ocupat să le iei în seamă sau să le consideri adevărate motive pentru tristeţea prelungită care pare că te-a cuprins. CNN realizează o listă cuprinzătoare în care poţi regăsi motivele stării proaste de spirit care te încearcă zilele astea.
Nu faci îndeajuns de multă mişcare
Temperaturile scăzute îmbie la canapeaua dotată cu o pătură călduroasă şi la un film bun, şi nicidecum la o oră petrecută în sala de gimnastică. Însă este binecunoscut faptul că exerciţiile fizice îmbunătăţesc starea de spirit, mult mai bine ca un film. „Doar faptul că te mişti de colo colo este de ajutor pentru dispoziţia oricui“, conform doctorului John Sharp, psiholog la Harvard, SUA.
Nici măcar nu trebuie să duci exerciţiile până la capăt. Un studiu recent spune că şi o singură sesiune de activitate fizică poate îmbunătăţi dispoziţia şi poate scădea intensitatea gândurilor negative. Ca exerciţii fizice poţi să te bucuri şi de sporturile iernii: schiază, patinează, ieşi la o bătaie cu bulgări.
Te îngrijorezi în privinţa banilor
Cheltuielile de sărbători îşi fac de cap cu economiile tale, iar grijile cu privire la rata la bancă sau la facturile neplătite te poate scoate din minţi.
Înainte de a începe să calculezi datoriile, opreşte-te un moment să te gândeşti dacă sunt necesare atât de multe cadouri scumpe, dacă într-adevăr ai nevoie de o rochie nouă de Revelion sau dacă trebuie neapărat să mănânci icre negre la miezul nopţii. Poate că un cadou făcut în casă va însemna mul
