Speranţa de viaţă este, acum, mai mare ca oricând. Cei născuţi în 2013 vor trăi cu aproape patru ani mai mult decât cei născuţi în urmă cu 20 de ani, spune un studiu. Însă nimeni nu garantează şi calitatea celor patru ani. Să reuşeşti să depăşeşti 100 de ani ţine de genetică, de istoricul medical şi chiar de obiceiurile părinţilor şi bunicilor. Însă, ceva-ceva tot poţi să faci că să trăieşti până la 100 de ani.

Ca să trăieşti cât mai mult, să atingi şi poate chiar să depăşeşti suta de ani, îmbunătăţeşte-ţi stilul de viaţă. „Huffington Post“ ne oferă ponturi pentru o viaţă mai lungă şi mai fericită.

1. Râzi

Există anumite caracteristici comune celor care au depăşit centenarul. Una dintre ele este râsul, susţine un studiu din 2012 realizat pe 243 de oameni care au trecut de 100 de ani. Ei considerau râsul ca fiind o parte importantă din viaţă. Oamenii fericiţi au o rată a mortalităţii cu 3,6% mai mică faţă de cei care nu sunt foarte fericiţi, spune un studiu din 2011.

2. Fă o plimbare

Carmelo Flores Laura, care a atins vârsta de 123 de ani, posibil cea mai bătrână persoană înregistrată vreodată, spune că longevitatea ei se datorează exerciţiilor regulate. „Mă plimb mult, asta-i tot. Ies pe-afară să plimb animalele“, a mărturisit Laura pentru „Associated Press“.

3. Spală-te pe mâini

E simplu, dar totuşi spălatul pe mâini îţi poate salva viaţa. De fapt, un studiu din 2005, citat chiar de Organizaţia Mondială a Sănătăţii, estimează că spălatul pe mâini poate salva mai multe vieţi decât orice vaccin sau intervenţie medicală.

4. Fă o mamografie

Cancerul la sân este unul dintre motivele mortalităţii ridicate la femei. Un studiu al Universităţii din Washington a descoperit că multe dintre femeile de peste 40 de ani diagnosticate cu cancer de sân nu au făcut niciodată