Lista alimentelor care te racoresc pe timp de canicula. Pepenii, spanacul, salata verde, varza, castravetii, conopida, dovleceii, ceaiul de menta, de sunatoare si cel verde scad temperatura corpului in zilele calduroase. Disconfortul termic este tot mai des intalnit in ultimele zile. Medicii nutritionisti sustin ca exista o lista de alimente care ajuta la scaderea temperaturii corpului, atunci cand termometrul arata peste 30 de grade Celsius. Mai mult, pe masura ce temperatura atmosferica creste, transpiram mai mult si organismul pierde mai multe lichide, minerale, sodiu, potasiu si magneziu. Astfel, medicii recomanda inlocuirea acestor pierderi, deoarece, in caz contrar, corpul va fi slabit si lipsit de vlaga. Integral in Gandul.
Fructul de avocado protejeaza organismul de radicalii liberi. Datorita continutului ridicat de vitamina E, fructul actioneaza ca un element nutritiv antiimbatranire, sustin nutritionistii. Specialistii in nutritie recomanda zilnic un avocado, deoarece contine nici mai mult nici mai putin de 20 de vitamine, minerale si fitonutrienti. Mai mult, acest fruct este bogat in grasimi monosaturate, cunoscute si drept grasimi "bune" pentru organism. Astfel, fructul de avocado contine vitamina K, necesara pentru coagularea sangelui. In plus, alaturi de vitaminele A, B, C, D si E, vitamina K este una dintre cele 13 vitamine esentiale pentru organismul uman. Medicii nutritionisti sustin ca in 30 de grame de avocado exista 6,3 micrograme de vitamina K, adica 8 la suta din doza zilnica recomandata. Aceasta vitamina previne calcifierea arterelor si ajuta la sanatatea oaselor, reducand semnificativ riscul de fractura. Integral in Gandul.
Obezitatea, o boala care ia nastere in uter? Prevenirea obezitatii trebuie sa inceapa inaintea vietii propriu-zise, chiar din timpul celor noua luni petrecute in uterul mamei. Cercetarile arata ca feme