Exista alimente si exercitii care te ajuta sa slabesti, in functie de zonele care sunt predispuse la ingrasat. Tracy Anderson, recunoscuta ca fiind antrenoarea celebritatilor de la Hollywood a fost invitata in emisiunea "The Dr. Oz Show" pentru a impartasi din secretele sale pentru a avea un corp de invidiat, informeaza Realitatea.net. Sursa imagine: sanatate.bzi.ro
Ea mizeaza pe exercitiile fizice care lucreaza anumite zone si grupe de muschi considerate de unii specialisti nesemnificative. Insa potrivit teoriei sale tocmai aceste grupe sunt cele care asigura tonifierea corpului, fara sa castigi o masa musculara care deformeaza si ofera o linie masculina trupului femeiesc.
Iata care sunt recomandarile sale alimentare si ce exercitii recomanda in functie de zonele problema:
1. Exces de grasime pe stomac si brate
Acest tip de silueta presupune o deformare a abdomenului si a bratelor, insa picioarele raman foarte subtiri comparativ cu partea de sus a trupului.
Recomandari alimentare
Cu toate ca simti nevoia de ceva dulce este total gresit sa apelezi la deserturile bogate in zahar rafinat. De aceea pentru a potoli aceasta pofta, antrenoaea celebritatilor recomanda consumul unui fruct. Consuma 4 curmale sau un kiwi cu coaja atunci cand poftesti la ceva dulce.
Recomandari pentru sport
Zece minute de abdomene din picioare pe care trebuie sa le faci dimineata imediat dupa ce te-ai trezit. Ca sa executi corect acest tip de abdomene propuse de specialista trebuie sa stai cu picioarele usor departate, mainile ridicate in fata, paralel cu solul si cu coatele indoite astfel incat sa formezi un unghi de 90 de grade. Misca doar partea de sus a corpului dintr-o parte in alta.
2. Exces de grasime pe solduri si picioare
Acest tip de silueta presupune o depunere mai mare a grasimii in zona soldurilor, a coapselor si a picioa